ciao a tutti, io sono elena ho 29 anni e minpoacerebbe tanto tanto correre per almeno 30 minuti consecutivi, sono normopeso, peso 61 kg per 1,67 di altezza ma mi piacerebbe asciugarmi soprattutto sui fianchi e sulle cosce! Seguo un'alimentazione bilanciata da un nutrizionista e bevo molto! Di norma faccio almeno 7 km /10000 passi al giorno che conto con un'app che si chiama pacer! Ora sto seguendo la tabella di pacer che dura 6 settimane per ora i primi 3 allenamenti sono risultati fattibili ma ho paura di non riuscire mai! A correre ho provato tante volte in vita mia ma poi per un motivo o per un altro mollavo! Spero mi aiuterete
bene, benvenuta!
il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.
se ti vuoi "asciugare", come dici, la corsa fa per te!
leggi qui, ci sono diversi interessanti spunti....e perchè mai 30 minuti, almeno 60! http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567
Ciao, grazie, si voglio asciugare! Ora leggo! Spero di non mollare, mi sento così motivata ma ho paura di non riuscire! Spero di non essere nemmeno la sola ad aver avuto tutti questi dubbi
c'è questa discussione di donne che corrono...magari trovi un po' di amiche! http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=1220
molte ragazze qui sul forum hanno il problema opposto...la corsa le ha troppo "spianate"..
Ciao Elena!
Piacere di conoscerti io sono sonia. Anche io sto rincorrendo i 30' di corsa e so quanto è dura...ma non dobbiamo mollare altrimenti ogni sacrificio fatto andrà perso! Tu a che punto sei? Per quanti minuti consecutivi riesci a correre? Io questa settimana ho corso al Max per 13' di fila più ho fatto 4, 5, 7, 8...ultimamente sto correndo/camminando un po a sentimento ma la tabella che ti ha consigliato Doriano funziona! Lo scorso anno grazie a una simile ho corso 38' di fila!
Buongiorno, il limite nn lo so perché sto seguendo la tabellla che mi porta a step, per ora ho fatto la prima settimana e l'ultimo allenamento era da 3 min di corsa+1 min di camminata, ora esco e vedo come va oggi
Ho appena fatto la scheda e al rientro sono tornata in corsetta leggera cercando di ascoltare il corpo, dopo misuro con la macchina il tragitto! Forse sn meno scarsa di ciò che credevo
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
ciao a tutti, io sono elena ho 29 anni e minpoacerebbe tanto tanto correre per almeno 30 minuti consecutivi, sono normopeso, peso 61 kg per 1,67 di altezza ma mi piacerebbe asciugarmi soprattutto sui fianchi e sulle cosce! Seguo un'alimentazione bilanciata da un nutrizionista e bevo molto! Di norma faccio almeno 7 km /10000 passi al giorno che conto con un'app che si chiama pacer! Ora sto seguendo la tabella di pacer che dura 6 settimane per ora i primi 3 allenamenti sono risultati fattibili ma ho paura di non riuscire mai! A correre ho provato tante volte in vita mia ma poi per un motivo o per un altro mollavo! Spero mi aiuterete 
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