Consiglio aumentare allenamento

[barbossa]

Ciao a tutti,
generalmente mi alleno a giorni alterni, quindi ad ogni allenamento segue giorno di riposo. Se volessi inserire un allenamento in uno dei giorni di riposo e quindi allenarmi per 3 giorni consecutivi, secondo voi esagero?
Vorrei inserire un semplice allenamento a ritmo basso perchè sento che i tempi di recupero me lo consentono. Secondo voi vale la pena, esagero oppure non serve a nulla?

Grazie

[Doriano]

beh, puoi intanto inserirne uno il giorno seguente, che significa che quella settimana o ne fai cinque o se il terzo giorno sei stanco, salti e ne fai 4.

se il tuo livello complessivo lo consente, non è vietato correre giorni consecutivi, ma appunto devi sentirtelo e poi devi valutare se fare pausa dopo.

[riccardoyaya]

Anch'io ho avuto il tuo problema, passando da 3 o 4 allenamenti a settimana a 4 stabili, questo mi ha portato magari ad allenarmi lunedì martedì giovedì e sabato fissi ogni settimana. In questo modo ci sono sono solo due allenamenti consecutivi e puoi gestirti magari un lavoro più faticoso il giorno prima e uno più leggero il giorno successivo!