Ciao Runners!

[nicus]

Ciao a tutti,

mi chiamo Nicola (nicus), ho 28anni e sono un super novizio della corsa.
Ho iniziato da circa 3 mesi, faccio 1-2 sessioni a settimana (mediamente 6Km a sessione).

Preso dalla corsa mi sono comprato quasi subito un paio di ASICS Nimbus 18 (comodissime e allo stesso tempo abbastanza rigide...)

Il mio primo obbiettivo è quello di arrivare a fare qualche garetta di 10Km, sotto 1h di tempo.
Attualmente riesco a fare 5Km in 29minuti (lo so faccio pena XD).

A prestoooooooo

[ReMo]

Benvenuto @nicus e buone corse

[iceunstable]

Ciao e benvenuto

[SimoneMonty]

Ciao Nicus... Go run [emoji41]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Chilis]

[victor76]

Benvenuto, Nicola!
Per arrivare a correre i 10 km sotto l'ora dovresti aumentare un po' il chilometraggio delle tue uscite e magari introdurne una terza!

[nicus]

Ciao Victor,

per il momento non riesco a fare 3 sessione a settimana (conta che vado 2-3 volta in palestra).
Vorrei però aumentare il chilometraggio a 8Km, quello si

...anche se ultimamente non riesco a fare tantissimo a causa del dolore che mi viene ad entrambe le caviglie interne dopo circa 4Km...

vediamo vediamo !

[victor76]

Ah ecco, quindi ti alleni sul tapis roulant. Ti consiglio di fare le sessioni all'aperto, sia per tuo maggiore piacere sia perchè la strada è più allenante, soprattutto ora che il tempo è buono!
Per il dolore non so dirti, potrebbe essere un normale dolore di adattamento del tuo fisico o le scarpe sbagliate. Tienilo sotto controllo...

[nicus]

In realtà, da quando corro fuori non faccio più il tapis roulant. Generalmente faccio pesistica (ormai da quasi 7 anni).
Sono alto circa 1,86m e peso quasi 80Kg, quindi ho una struttura abbastanza 'leggera'.

La differenza che c'è tra correre sul tapis e fuori è abissale...La mia primissima uscita fuori è stata traumatica XD