Dolore Diaframma sotto ultima costola destra

[Hyoga78]

Maledetto diaframma...in ogni benedetta gara,a volte + a volte meno ma sempre presente.
A volte anche negli allenamenti ripetute o nei test veloci tipo 5000.
E' davvero snervante eppure di addominali ne faccio a iosa.
Ovvio che rallentando l'andatura e respirando a fondo sparisce,ma perche' in gara devo perdere minuti preziosi?
Chi ha risolto questa sciagura?

[crop74]

questo articolo di Albanesi parla di possibili cause (e soluzioni)
http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/082dolfeg.htm

[Hyoga78]

Provero' a fare molta respirazione di "pancia" prima della gara alla fine del riscaldamento poco prima della partenza e vediamo...è una vera rottura di zebedei comunque.