spossatezza e mancanza di risultati

[Uroboro]

Col caldo si mangia anche meno

Magara!

[Willy89]

Anche io con il caldo peggioro, e rispetto a molti qui sopra già non sono un "fulmine di guerra"

[voliveri]

Buondi,
io ho avuto un crollo completo tra maggio / giugno. Anche 1' al km più lento, stanchissimo... poi ho scoperto di avere il ferro basso , sto assumendo un integratore e tutto sta passando. Ovviamente non ho i tempi di prima a causa del caldo, ma ci avviciniamo ... soprattutto non scoppio. Prova a fare un esame e magari scopri che anche tu hai bisogno di ferro

[deborah72]

Domattina sono all' ospedale x controlli vari tra cui esami del sangue.
Anche io ho dubbi circa ferro, ferritina ecc...
Mœ vediamo

[Amil]

Cioo a tutti: Mi aggiungo alla lista degli spossati e che ormai da più di un mese girano a 40', 50' più lenti del previsto.. Ripetute non ne parliamo... Mi sembra di aver cancellato un anno di allenamenti...Credo che il caldo faccia tanto ma anche la fatica dei mesi di allenamento e, per quanto mi riguarda gli ultimi mesi di stress. Ho fattogli esami: il ferro è ok ma la transferrina è alta.. Ho letto che è sintomo di infiammazione


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[Miro 69]

Fa caldo , non ci sono cazzi.

[ilbaio74]

Io da lunedì prima di bici e corsa prendo un gel preload.
Devo dire che.non.fa miracoli, ma ho tolto la.sensazione di vuoto del finale
Certo con 37 gradi c'è poco da fare...
Luca

[md85bg]

Anche per me è un periodo no.. martedì per la prima volta da un anno e mezzo a questa parte non sono uscito perché ero stanco..mai capitato di saltare un allenamento a parte quando mi faceva male il tendine d'Achille..
Forse meglio così anche perché correre senza voglia e motivazione non è bello..oggi ovviamente sono andato e ripreso il ritmo,forse ogni tanto uno stacco ci vuole e con questo caldo la voglia di non uscire aumenta..
Anche le prestazioni in questo periodo si alzano o per tenere un buon ritmo devo forzare..
Insomma ho bisogno di ferie e mare..ma guai ad andare al mare senza le mie scarpe da corsa!

[°Guru°]

Visto che ci sono passato nella torrida estate scorsa non mi preoccupo, caldo e umidità sono acerrimi nemici dei runners. Una settimana fa c'è stato un calo delle temperature, al mattino c'erano 18 gradi, e sono andato come un treno. A mio parere oltre i 27-28° ci si può limitare solo a corsette di 3-4 km tanto, per mantener muscoli, cuore e polmoni in movimento.

[ilbaio74]

Visto che ci sono passato nella torrida estate scorsa non mi preoccupo, caldo e umidità sono acerrimi nemici dei runners. Una settimana fa c'è stato un calo delle temperature, al mattino c'erano 18 gradi, e sono andato come un treno. A mio parere oltre i 2728- gradi ci si può limitare solo a corsette di 3-4 kmtanto, per nmantener muscoli, cuore e polmoni in movimento.

bici o vasca aiutano!
Luca