Botta al ginocchio

[erothesis]

BuonGiorgio a tutti.
Mi è capitato che ieri, tentando di guadare un torrente, sia scivolato tra due rocce e nel farlo ho dato una bella botta al ginocchio sx all'altezza della testa del femore. Non c'è stato gonfiore in alcun modo, c'era solo un po'di calore endogeno; solo che col passare delle ore ho iniziato a sentire l'articolazione più "stretta", pur senza aver alcun problema movimento.
Vado a cicli di ghiaccio e antinfiammatorio locale (arnica)
Allo stato attuale riesco a distinguere vari dolori: quello dell'abrasione, che sinceramente chiessenefrega; quello della botta, che vabbeh, prende la testa del femore; e uno "interno" e subdolo che non so come inquadrare (instabilità? disagio poco sotto la soglia del dolore?) e riguarda un po'tutta l'articolazione. Quest'ultimo compare lievissimamente scendendo le scale, se faccio un po'pressione sul ginocchio interno e dopo un po'che cammino, assieme a un affaticamento. Niente che mi impedisca di camminare o salire le scale eh, ma diciotto mesi di infortunio al tda mi hanno reso un po'ipocondriaco.
Qualcuno ha esperienze simili? Quando e in che misura riprendere a correre?? O meglio chiedere consulto al fisioterapista?

Davvero, scusate l'imparanoiata. Ho ricominciato a correre da tre mesi e stava filando tutto liscio; una cosa così mi ha scombussolato più di quanto io stesso ritenga sano.

[Andybike]

Ciao
Premesso che la testa del femore mi risulta posta all'attaccatura del femore al bacino, se non c'è gonfiore mi limiterei a ghiaccio e pomate specifiche per le contusioni. E per un paio di giorni lascerei il ginocchio tranquillo. Se dopo due-tre giorni ancora l'articolazione ti dà fastidio, meglio che lo veda una persona competente.

[erothesis]

Tibia, intendevo tibia Lapsus abbastanza grosso, pardon.
Grazie delle dritte, io sono così ansioso che non ho la freddezza di dirmi "attendi e guarda" e di solito me lo devono dire gli altri . Nuotare potrebbe essere troppo stressante per il ginocchio - stile e dorso, intendo?

[davide1977]

Quoto @ andy riposo semi-assoluto per qualche GG e se il dolore persiste co sulto medico.
Per il nuoto il ginocchio è tuo il rischio idem .in mancanza di diagnosi e impossibile dire quale sia il danno percui il rischio di peggiorare la situazione c'è
...poi chiaramente ,se non riesci a star fermo,meglio quello che un lungo

[gian_dil]

Non essere frettoloso, primo riposo e se non passa segui i consigli di davide

[erothesis]

@davide1977, grazie mille! La questione nuoto è per il fattp che ho l'opportunità di farmi un paio di giorni al mare e, non andandoci più da sei anni, mi parrebbe una gita un po'inutile non potendo nuotare.
Per ora il un qualcosetta dei fastidi pare essersi calmato e cammino in modo stabile, anche se mi è capitato di sentire qualcosa poco sotto il dolore in zona menisco - ma è stata una singola volta. La testa della tibia fa ancora male al tatto, ergo per ora correre nisba Per capire se c'è qualcosa mi do tempo fino a lunedì.

Ne approfitto per chiedere lustri sulla ripresa: in questo periodo stavo facendo uscite a giorni alterni sui 47', facendo ogni volta circa 12 km. posto che ricominciare con questi tempi mi pare stupido , che tempi/distanze mi converrebbero per ripartire?

[davide1977]

In "allenamento e tecnica" c'è il 3d "riprendere dopo uno stop".( purtroppo non riesco a linkarlo perché sono con il tablet).
Per il resto se fosse capitato a me io in un weekend le nuotate me le fartei ...e pure delle belle passeggiate mattutine

[erothesis]

Uh, grazie mille! Non avevo mai bazzicato in quella sezione.
Per ora non so come pormi: al risveglio oggi è stato un po'più doloroso (e non saprei spigarmi il perché), ma durante il giorno i fastidi erano dalla parte opposta alla botta (zona bit, per intenderci).
Comunque ho deciso che sguazzerò beatamente in quei due giorni. Oltretutto vado in settimana e alla corsara, quindi mi aspetto anche meno caos

[erothesis]

Alla fine, credo che la botta mi abbia in qualche modo causato una borsite al ginocchio pur stando a riposo. boh, domani parto, al ritono vedrò sul da farsi.
(certo che noia)

[gian_dil]

Qui chiudo, si rimanda al thread ufficiale viewtopic.php?f=29&t=48106