Presentazione

[Giuli28]

Ciao a tutti! Mi sono appena iscritta al forum! Ho sempre praticato sport fin da piccola e , fino a poco tempo fa , facevo parte della squadra nazionale di windsurf ma ho dovuto lasciare per varie ragioni. Ho 18 anni sono alta 1.62 m e peso 58 kg (causa modesta massa muscolare) . Sto cercando di prepararmi per un concorso militare.. dovrei correre 1000m in un tempo max di 4.30 .. 1000m per adesso li corro in 4.50 ma vorrei arrivare intorno ai 4.00/4.10 .. ho a disposizione un bel pò di mesi per perfezionare questo tempo.. qualcuno potrebbe aiutarmi con un programma da seguire? Grazie in anticipo

[Chilis]

Benvenuta

[iceunstable]

ciao e benvenuta

[victor76]

Benvenuta e in bocca al lupo per il concorso.
Se cerchi bene sul forum ci dovrebbero essere già delle discussioni per aiutarti..

[tomaszrunning]

Benvenuta!
http://runningforum.it/viewtopic.php?f=20&t=1046