tecnica per fartlek

[tonitre]

Buongiono..

chiedo agli esperti, per eseguire in formula giusta

i fartlek per i 10000,

su alcuni siti la scelta è vasta, e non saprei quella
veramente giusta.
se ci sono tabelle ben precise da eseguire?
grazie

[tomaszrunning]

Usando un strumento CERCA ho trovato decine di post che rispondono la tua domanda. Magari non troverai la risposta secca, peró ci sono tante testimonianze che vala la pena di leggere

[Doriano]

qui chiudo.
prego usare il tasto Cerca
ad esempio qui se ne parla
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ek#p288764