Preparazione corsa campestre scolastica di 3000m in un mese...

[SteFerr998]

Salve, mi chiamo Stefano, mi sono appena presentato nella sezione "benvenuti", ho 18 anni e ho ripreso da poco a correre con un po' di frequenza man mano che diminuisco le uscite in bici per lo stacco di fine stagione. Il mio ritmo di corsa lenta è attorno ai 5'/Km ora, però a differenza di quando pedalo non conosco bene le mie soglie perciò vado molto a sensazione. Vorrei chiedere qualche consiglio su come poter preparare, anche se so di avere poco tempo, la corsa campestre scolastica di 3000m per cercare di concluderla dignitosamente (il mio obiettivo è di 12', quindi 4'/Km o magari qualcosina di meglio), spero che possiate aiutarmi. Grazie

[Doriano]

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[michael19]

Ciao Stefano, spero non sia troppo tardi. Già corso il cross scolastico?