[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[sandrez]

mi metto in coda al topic.
vengo da operazione al crociato col rotuleo e il ginocchio non è più quello di un tempo.
in bici ok (senza strafare però) mentre la corsa giusto 5-7 km ogni 7 giorni per non infiammare troppo l'articolazione

[JHON]

Scusate ma avevo un dolore immediatamente sotto il ginocchio parte anteriore e mi e' stata diagnosticata una tendinopatia sottorotulea sto assumendo il TENDISULFUR FORTE in bustine qualcuno ha avuto esperienza di questo farmaco ? Ci sono tanti integratori in giro che scegliere e' davvero difficile tra l'altro avverto anche doloretti vari ai polpaccie caviglie quali prodotti mi consigliate, grazie per ogni suggerimento .

[aroldo74]

Non conosco l'integratore in questione.
Comunque di solito prescrivono condritina solfato ecc.

Aggiorno la mia situazione.
Ieri, scendendo una gradinata al buio ho messo un piede in fallo e sono caduto come un sacco di patate (con relativa figura di me@@a davanti agli astanti) e mi sono trovato per terra battendo fortemente entrambe le ginoccchia su un gradino. Ho sentito un crack al ginocchio già sofferente da gennaio. Mi sono rialzato e subito mi sono accorto che riuscivo a piegare totalmente il ginocchio cosa che non riuscivo più a fare da quando sorse il problema a gennaio. Sembra che la situazione continui addirittura a migliorare.
Evidentemente colla botta qualcosa si è rimesso a posto.... :boh:

[Lor3nc]

Salve , avrei bisogno di un aiuto :
Ho ripreso a correre da un mese,
Dall'altro ieri sento il ginocchio destro affaticato ,'pesante ' rispetto all'altro. Lo sento come se stesse per cedere, ma non sento nessun dolore. Quando sono seduto il fastidio non si avverte , ma dopo mezz'ora .
Inoltre , se riscaldo il ginocchio , corro senza problemi.
I problemi si avvertono a ginocchio freddo


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[Cagnulein]

Localizza il punto e verifica il tuo stile di corsa (occhio alle tallonate). Consiglio inoltre per le ginocchia le solette noene.

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[Killerzoo]

Buongiorno a tutti.
Corro da circa 3 anni, niente di che, lo faccio solo per tenermi un po' in forma, non mi interessano tempi o gareggiare.
per i primi due anni non ho avuto problemi, faccio i miei 70-80 Km al mese (8-9 km, due o tre volte a settimana, dipende) sono 1.75 per 68 kg.
I problemi ho cominciato ad averli dal febbraio di quest'anno, prima il ginocchio sx (visita medica, un mese di stop e non ho effettuato la tekar consigliata per mancanza di tempo) dopodichè ho ripreso ma ha cominciato a farmi male anche il ginocchio dx.
Chiedo se possa essere un problema di scarpe perchè io sono un supinatore, ho iniziato con delle nike free run per passare (proprio in febbraio) a delle asics cumulus 18.
ora è da un mesetto che sono tornato a rimettere le nike e SEMBRA che vada un po' meglio, ma non vorrei fosse solo effetto psicologico.
E' che mi sembra strano possano essere le asics, perchè diversamente dalle nike ammortizzano molto di più, il che dovrebbe essere un bene per le ginocchia...o no?
Continuo con le nike o magari avete qualche altro consiglio, tipo anche cambiare altra scarpa?

vi ringrazio

[d1ego]

Io non avevo mai corso più di 4 o 5 km perché oltre quella distanza molto spesso mi faceva male un ginocchio; pensavo di far bene prendendo scarpe più protettive ed ammortizzanti invece peggioravo. Poco più di un anno fa ho deciso di cominciare a correre, sono andato in un buon negozio nel quale mi hanno venduto scarpe ammortizzanti si, ma neutre. A causa di concomitanti altri problemi di salute ho dovuto cominciare piano piano e mentre cominciavo mi sono avvicinato alle teorie della corsa naturale.
Il risultato è che ora posso correre per due ore con i sandali o le fivefingers mentre se porto le A3 ammortizzate per più di un'ora comincio ad avere fastidio al ginocchio.
Se puoi, fatti riprendere mentre corri ed osservati; può darsi che il fatto di essere più ammortizzate ti porti a fare qualche errore che invece con le free si corregge da solo, ad esempio appoggiare il piede più avanti del ginocchio e magari con il tallone; problemi come questo si possono correggere. Oppure può darsi che la morbidezza e l'altezza della suola non "blocchi" un tuo movimento naturale del piede (la supinazione) che quindi diventa esagerato e "problemi" così mi sa che non si possono "correggere".
Perché non vuoi correre con le Nike Free?

[Louis]

Da ieri sono ufficialmente infortunato.

Il referto della rmn al ginocchio sx

Segni di meniscosi del corno posteriore interno.
Nei limiti menisco esterno, i legamenti crociati e collaterali.
Minimo versamento si dispone nei recessi sovra-rotulei e nel recesso sinoviale anteriore.
Piccola distensione fluida della borsa del gastrocnemio-semimembranoso.
Non lesioni ossee a focolaio.

Anche al ginocchio dx ho avvisaglie simili, ma nessun doloretto, motivo per cui avevo scelto di risparmiare.
Prenoterò al più presto una visita ortopedica.

P.S. pure io sono un utente delle Asics Cumulus 18 (~600km fatti).

[Louis]

Aggiorno la mia situazione.
L'ortopedico dice che è iperpressione rotulea esterna a sx e mi ha consigliato di ridurre la corsa (quindi posso riprendere) non facendo giorni consecutivi e limitando al max 10km ad uscita. Inoltre, mi ha prescritto terapia condroprotettrice per 3 mesi e esercizi di rinforzo del vasto mediale obliquo. Dopodiché farò una visita di controllo e, se i sintomi saranno ancora presenti, si prospetta un ciclo di infiltrazioni di acido ialuronico.

Dal canto mio sarei per riprendere molto blandamente con la corsa, tanto la preparazione per le gare è saltata e al momento non posso di certo iniziare una tabella di allenamento. Dunque, sposterei le mie attenzioni verso il nuoto dato che tra due settimane si inizia con i master e bdc che avevo totalmente interrotto. Per correre acquisterei anticipatamente un nuovo paio di scarpe in modo da ridurre al minimo gli impatti sulle ginocchia.

[Cagnulein]

Louis, non conosco il tuo grado d'esperienza: la tua meccanica di corsa è corretta? Te la sei fatta valutare?

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