[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[gtsolid]

Proverei magari anche a sottoporre la mia tesi al tuo ortopedico sportivo e vedere che cosa dice. In palestra ho trovato spesso persone che lasciano molto a desiderare in quanto a medicina sportiva,

[Angelo22]

Il problema è che se dovessi tornare dall’ortopedico, dovrei pagare la prestazione. Questo periodo ho maturato la consapevolezza che i dottori lavorano solo per i loro interessi e non per i pazienti. Non solo una persona ha il problema, non solo deve pagare un fottio di soldi, per poi essere visitato in 10 minuti. Inoltre sono anche dei strafottenti. Sono dei disonesti. A questi ci vorrebbe l’espulsione dall’ordine dei medici

[gtsolid]

Il mio discorso sulle palestre prima è molto simile a quello che fai tu sui dottori. Il punto è che dai tecnici delle palestre nessuno si aspetta un c**** e quindi le loro frottole passano più in sordina. Inoltre costano molto meno e la gente tende a pensare che una cosa che costi poco ci sta se è anche di bassa qualità

Per i dottori così come per tutte le figure presenti sul mercato bisogna prendere atto che ci sono quelli buoni quelli cattivi, e quelli buoni vanno cercati e poi tenuti bene in rubrica

[sandrez]

@Angelo22
mobilizzazione rotula:

(qui tralascia la motivazione cicatrice, l'obiettivo rimane comunque muovere la rotula per "scollare" i tessuti per far scorrere meglio la rotula e vascolarizzare la zona)

in pratica, ginocchio disteso e rilassato, una mano sotto il ginocchio e l'altra che muove la rotula a destra e a sinistra e in avanti e indietro, con calma e senza strappi.

Wall Sit:
esecizio isometrico per i quadricipiti


rinforzo muscolare senza sovraccarico dell'articolazione, consigliato anche per tendiniti.
parti con 10 secondi e vedi come va.
poi 20', 30' ecc
vedrai che i quads a un certo punto bruciano

e poi aggiungerei pure massaggi per la catena posteriore (polpaccio e ischiocrurali) con foam roller.
anche una contrattura dietro, può portare a rigidità articolare del ginocchio.

[Angelo22]

Grazie @gtsolid; condivido quello che dici. Infatti se penso a quanti soldi ho speso da aprile tra fisioterapia e ortopedici e integratori.

Grazie @sandrez; in merito al massaggio, significa andare dal fisioterapista e spendere altri soldi. Suggerire al tecnico quel tipo di massaggio significa offenderò considerando il soggetto che mi seguiva, molto suscettibile.
Per il wall sitt è fattibile, posso farlo a casa. Cosa significa che ad un certo punto bruciano?
Per gli esercizi con il foam roller, hai qualche suggerimento da darmi?

[sandrez]

massaggio rotula puoi fartelo da solo.
non serve per forza un fisio.

i muscoli "bruciano" perché lavorano/hanno lavorato.

foam roller:

[gtsolid]

Anche qui valuta attentamente ed evolversi della cosa: non deve peggiorare il fastidio

[Angelo22]

In merito al massaggio alla rotula, per fortuna non ho la pelle moscia come si vede nel video . Potrei massaggiarlo nella mia ignoranza come faccio sempre.
In merito al fianco roller, ho quello dentato; va bene lo stesso?

[sandrez]

si, pure io ho il roller con gli spuntoni.
tengo bene il dolore quindi ho preferito questo tipo

[kucca70]

Scusate,

Dopo medi di inattività per piccolo intervento ora si ripresenta durante la corsa il dolore al tendine rotuleo , non so piu cosa pensare.....
sostituire la scarpa (NB 1080V11) potrebbe aiutare ? e nel caso cosa potete consigliare come scarpa piu adatta ?