ciao sono nuovo..!

[pelle]

ciao a tutti sono nuovo sul forum, vi racconto la mia vita da runner che e' nata un anno fa' circa, corse da 40 minuti per circa 3 km e poi via via fino ad oggi che corro una lunghezza di circa 13 km, devo misurarla bene ma dovrebbe essere cosi, mi alleno circa 3 volte alla settimana il mio tempo su quella distanza migliore e' stato 59 minuti, normalmente copro la distanza in un ora e 1 minuto.....

generalmente ho sempre i polpacci che sembrano di legno e' normale? volevo chiedervi se e' meglio corerre sullo sterrato o sull'asfalto

grazie a tutti

[lasetto]

Ciao e benvenuto! Occhio che la sezione benvenuti è alla fine del forum devi guardare in fondo

Comunque lo sterrato purchè abbastanza piano (non con i solchi dei trattori per intenderci), dovrebbe essere più salutare per la schiena e le articolazioni, perchè dovrebbe attutire meglio del duro asfalto quando si grava con i passi.

Anche se io preferisco sempre il buon vecchio asfalto

Ciao

[CORIO69]

Benvenuto e buone corse!!!!

[castoro]

ciao a tutti sono nuovo sul forum, vi racconto la mia vita da runner che e' nata un anno fa' circa, corse da 40 minuti per circa 3 km e poi via via fino ad oggi che corro una lunghezza di circa 13 km, devo misurarla bene ma dovrebbe essere cosi, mi alleno circa 3 volte alla settimana il mio tempo su quella distanza migliore e' stato 59 minuti, normalmente copro la distanza in un ora e 1 minuto.....

generalmente ho sempre i polpacci che sembrano di legno e' normale? volevo chiedervi se e' meglio corerre sullo sterrato o sull'asfalto

grazie a tutti

benvenuto e complienti, correre i 13km in meno di un'ora non è niente male
Per avere i polpacci meno "doloranti" è meglio correre su sterato o ancora meglio qualche tratto sull'erba

[marypersempre]

BENVENUTO!!!!
Sicuramente meglio lo sterrato...complimenti per il tempo sui 13 km!

[ercole77]

Benvenuto e complimenti, secondo me se riesci ad abbinare entrambi (asfalto e sterrato) ne trarrai giovamento e ti abituerai

[corsamatta]

Ciao e benvenuto! Occhio che la sezione benvenuti è alla fine del forum devi guardare in fondo

Comunque lo sterrato purchè abbastanza piano (non con i solchi dei trattori per intenderci), dovrebbe essere più salutare per la schiena e le articolazioni, perchè dovrebbe attutire meglio del duro asfalto quando si grava con i passi.

Anche se io preferisco sempre il buon vecchio asfalto

Ciao

Pelle si è già presentato nella sezione benvenuti
Qui racconta e chiede consigli....tutto regolare !
Direi che è normale avere i polpacci di legno a fine corsa, magari ti puo' aiutare un pò di stretching che riduce la tensione muscolare

[pelle]

Ciao e benvenuto! Occhio che la sezione benvenuti è alla fine del forum devi guardare in fondo

Comunque lo sterrato purchè abbastanza piano (non con i solchi dei trattori per intenderci), dovrebbe essere più salutare per la schiena e le articolazioni, perchè dovrebbe attutire meglio del duro asfalto quando si grava con i passi.
Anche se io preferisco sempre il buon vecchio asfalto

Ciao

Pelle si è già presentato nella sezione benvenuti
Qui racconta e chiede consigli....tutto regolare !
Direi che è normale avere i polpacci di legno a fine corsa, magari ti puo' aiutare un pò di stretching che riduce la tensione muscolare

hanno ragione loro.........mi sono presentato dopo......

[Vado_a_Correre]

Ciao, benvenuto!

[lelegary]

Benvenuto nella cumpagnia..