tra i miei vari allenamenti (gioco a tennis 2 volte alla settimana e ho ripreso a correre da un mese per il puro piacere di farlo)
lunedi ho fatto una tempo run di una 5k e dopo 2 giorni mi son ritrovato i bicipiti femorali di cemento armato
nel senso che, a gambe unite, non riuscivo a scendere con le mani piu delle caviglie (in genere tocco normalmente terra con le nocche)
e son cosi da 3 giorni .. son di riposo assoluto da allora..
la mi curiosità è che non ho alcun dolore (non è un dolore ma un sentire che è indurito) se non quando li stiro ..
quindi m chiedevo cosa fosse (una leggera contrattura?) e se avete esperienza in merito a quanto bisogna stare di riposo .. non per me (non conoscete la mia reale situazione) ma se vi è capitato in passato e come l'avete gestita ..
io son tentatissimo di riprendere a correre leggero leggero (ho provato per un minuto oggi e nonostante li "sentissi" ci ho fatto un pensierino) ma ho ancora qualche dubbio