durante la corsa,gambe affaticate e polpacci indolenziti..perche?

[max970]

Salve a tutti,dopo circa sette mesi di inattivita',ho ripreso a correre(e messo su qualche kilo),ma noto che durante la corsa ho le gambe affaticate,e i polpacci indolenziti...e mi devo fermare per recuperare,perche'?devo prendere qualche integratore?Grazie in anticipo

[zeromaratone]

Non è un problema di integratori ma di iniziare a correre con metodo e con calma. Dopo 7 mesi l'hai scritto anche tu, sei ingrassato e sicuramente fuori forma. Non puoi pretendere di correre come prima e i muscoli sono pieni di acido lattico.

[max970]

Intanto grazie... quindi devo ricominciare da capo,tipo 3 min.di corsa e 2 di recupero ed aumentare pian piano?che metodo mi consiglieresti?

[gian_dil]

Ti consiglio di guardare il Thread "iniziare a correre", lì di certo troverai metodo e programmi nonchè esperienze.
Chiudo