[DIARIO] riprendere lo sport dopo un ictus ed intervento PFO

[piccio]

Bravo, complimenti!

[piccio]

Oggi ultimo "lungo" , se così si può definire, in vista della maratona di Firenze.
Mezza maratona a 5'20 di media. Ero partito per questa preparazione ad inizio settembre senza pretese e con il 70.3 di Cervia il 18/9 per stare dentro le 4 ore.
Cercherò di partire prudente ma vedo di giocarmi le mie carte....

[piccio]

Sesta maratona andata, non ricordavo nemmeno di aver scritto il post precedente.
Obiettivo minimo del sub4 centrato, 3h58', poi si spera sempre di fare il tempone.
Considerato che ho reiniziato a correre a settembre per dolore ai tendini, covid ad ottobre, è andata bene. Ho anche aspettato e spronato un mio amico che dal 38* in poi ha anche camminato, è stato un bellissimo weekend con la squadra!

[Arla]

Sempre top, Piccio!

[MarcelloS.]

Grande Piccio, sei il top!

[piccio]

Intanto ho già messo in cantiere la prossima, Bologna ad inizio marzo!

[piccio]

Sono rimasto colpevolmente indietro... di due maratone!
Bologna fatta, ho tentato il PB passando la ,mezza in 1h50', ma al 36* km sono scoppiato, chiudendo in 3h50.
Poi la mia prima maratona estera a Madrid a fine aprile, bellissima atmosfera e tanta partecipazione di runner e pubblico.
Ho esaudito il mio vecchio desiderio di fare turismo associato ad una maratona, bel viaggio insieme ai miei figli. Me la sono corsa in tranquillità, comunque chiusa sotto le 4 ore.
Domenica la nona, Verona!
Seguirà report, sono tornato con piacere qui.

[d1ego]

Che bello! Porti sempre una ventata di positività!

[piccio]

Sempre in ritardo, faccio il report della maratona n.9, Verona 19/11/23
Diciamo che partivo anche stavolta con la speranza di abbassare il PB, magari rompere il muro delle 3h45 che inseguivo già da marzo 2022, nonostante la preparazione iniziata ad inizio ottobre, complici il solito dolore ai tendini che mi accompagna in queste ultime estati e la stagione di triathlon prolungata fino al primo weekend di ottobre, appunto.
I soliti due lunghi "poco lunghi" di 32 e 30 km, ormai il mio mantra è: preferisco arrivare alla Maratona con pochi km, che non arrivarci per Niente!
Parto tranquillo e rimango coi pacer delle 3h50 fino alla mezza, poi mi accodo ad un pacer solitario che mi fa tenere un bel ritmo poco sopra i 5/km fino al 33* km, poi poco a poco lo perdo, gli ultimi km in sofferenza ma chiudo in 3h43'29, miglioro di 4 minuti.
Molto contento, ma posso migliorare ancora!
Bel weekend a Verona in occasione del raduno, come ho riportato nel 3d dedicato.
Adesso sto già pensando alla prossima, in primavera la vedo dura riuscire a farne una estera, intanto iscritto al 70.3 di Cesenatico a maggio

[Arla]

Grande Piccio, ancora complimenti anche qua!
E saluti alla signora!