Ragazzi mi spiegate cosa significa? Sto seguendo la stessa scheda di allenamento di un mio amico (entrambi facciamo gli 800 metri) ma non capisco bene essendo un neofita di questi termini:
1000 mt (RG+20") e 4x300 (RG-10") Questo sarebbe un allenamento.. ma cosa dovrei fare? in quale tempo correre i 1000 e in quale tempo correre le ripetute? Il mio tempo sugli 800 metri è di 2.50"
Grazie a chi mi aiuta.
Cosa significa RG + 20" e RG - 10"?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
Raily
- Novellino
- Messaggi: 24
- Iscritto il: 24 set 2016, 14:53
-
zeromaratone
- Top Runner
- Messaggi: 5433
- Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
- Località: Torino
Re: Cosa significa RG + 20" e RG - 10"?
Devi partire dal passo del RG (che significa ritmo gara) e aggiungerci 20", cioè correre in allenamento più lento (o RG -10" " più veloce) di quel passo.
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
-
franchino
- Moderatore
- Messaggi: 10615
- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
- Località: Turin
Re: Cosa significa RG + 20" e RG - 10"?
crosspost vietato chiudo
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, 
scopri qui come: donazioni.php !
www.strava.com/athletes/franco_chiera
scopri qui come: donazioni.php !www.strava.com/athletes/franco_chiera