Quale allenamento oggi (gennaio 17)

[DonatoRipa74]

Stamattina ore 6,40. Percepita -4!!!

12,5km a 4,36 di media.

Buon 2017...

[davide1977]

stamattina un 20 ...ma rigorosamente camminando

[Moran]

Buon anno a tutti! 16,5 km di CL stamane per smaltire un po' di scorie. 6° e sole, niente male. Buone corse!

[Tommy2705]

Buon anno a tutti!!

dom 1 gen 2017 10:32 AM
Corsa Lenta 12 Km di recupero

Chi corre a Capodanno, corre tutto L anno

Distanza 12,1 km
Tempo in movimento 1:02:27
Passo medio 5:09/km
Dislivello complessivo 181 m

[lucaibe74]

25km a 4.12"

[smiri11]

Primo allenamento del 2017.
10km FL pm 4'54.

Buon anno!!

[fx8]

Prima corsetta dell'anno anche per me...6.6 km in 27' buon anno e buone corse a tutti!!

[pippotek]

FP 10km da 5'25 a 4'20. Chiudo la settimana con 66km, che per me sono un buon numero. Quest'anno vorrei correre una volta in più la settimana e allungare il chilometraggio, vedarèm. Ciao a tutti, e ancora auguri per l'anno nuovo.

[smiri11]

Qst mattina 15km di Corsa Lenta Svelta con ultimo km veloca a 4'20.
Totale allenamento 15km in 1h12'03 pm 4'48.

Buona giornata!

[Tommy2705]

lun 2 gen 2017 9:41 AM
Progressivo 18 Km

Distanza 18,1 km
Tempo in movimento 1:22:00
Passo medio 4:31/km
Dislivello complessivo 255 m