Rompere il fiato

[michelept]

Ciao a tutti
Ho cercato in tutte le discussioni sulla respirazione ma non ho trovato niente
Fermo restando che sono solo 5 mesi che corro seguendo un programma e quindi non riesco ancora bene a coordinare il ritmo respiratorio ogni tot passi, volevo sapere se anche qualcuno di voi ha il problema del rompere il fiato
Provo a spiegarmi
Quando corro mi capita spesso la situazione di dover fare un sospirone che però non riesco a terminare. Dopo che passa un po' di tempo magari accelerando un po' invece riesco a fare un bel sospirone, e sento che sto meglio
A cosa è dovuto? Dovrei fare un riscaldamento più intenso?



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[Doriano]

ma a cosa ti serve, questo "sospirone"?

[michelept]

Non è che mi serve
Sento che devo iniziare a fare sospiri più profondi dato che inizio a spingere
Ma non riesco a farlo
Poi dopo un altro po invece "rompo il fiato" e ci riesco, e sto bene


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[Yellow]

Il fatto che si corre meglio al 20esimo minuto rispetto al secondo è dovuto al cuore che si è abituato all'andatura, tutto normale...
Se per sospironi intendi quelli che spesso si vedono fare nel calcio, beh non servono a niente se non a fare show

[Doriano]

ti metto un paio di discussioni dove si è parlato di respirazione
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... spirazione
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... e#p1902517