[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Ciao a tutti, dopo vari trattamenti penso di essere "guarito" dalla fascite (o meglio fasciosi) plantare, anche se mi capita ancora qualche volta di sentire una sensazione di affaticamento/fastidio, il dolore non c'è più. La cosa strana è che quando uso il massaggiatore per i piedi, quando il rullo passa nel punto dell'inserzione del calcagno sento questa specie di bozzo, una sorta di borsa, come se si fosse formata una cicatrice della fascia, anche a voi è rimasta questa cosa? E nel caso sapete cos'è e se passerà? Grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi
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- Mezzofondista
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
come detto sopra io ho una sorta di ciste (ancora non faccio esami di approfondimento perché purtroppo ho diverse spese sanitarie al momento e non riesco). Anche a me il dolore alla fascia pare essere scomparso, mi fa male proprio quella ma la fascia non più.
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Ciao ragazzi, io forse ci sono ricascato, o meglio ho cominciato ad avere forti fastidi da qualche giorno, ovviamente mi sono subito fermato del tutto. Negli ultimi giorni ho insistito molto con ghiaccio, stretching, pistola massaggiante e devo dire che la fascia è già migliorata molto. In compenso è emerso più chiaro un fastidio sotto l’attaccatura dell’alluce, credo sia un principio di infiammazione del tendine dell’estensore dell’alluce, ripensandoci i primi fastidi alla fascia sono emersi dopo i primi km sulle Hoka Carbon X, e mentre correvo avevo avuto la sensazione che l’alluce lavorasse in maniera pronunciata, che tutto venga da lì? Qualcuno ha esperienza con fasciti originate dall’estensore dell’alluce o comunque con infiammazioni legate a questo tendine? Avete magari qualche esercizio di allungamento in particolare? Poi ovviamente andrò a farmi vedere eh se le cose non migliorano, al momento siamo ancora nella fase preliminare, anzi devo dire che la fascia nella parte centrale e ancora meglio verso il tallone è quasi a posto, speriamo bene.
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- Mezzofondista
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
@stef83
Ciao allora ti posso dire che il problema si è molto alleviato se non quasi sparito ,praticamente facendo un periodo di stop
ma purtroppo da sfigato totale che sono ,perchè lo sono ho effettuato qualche esercizio su tappetino ,tipo stretching sopratutto con un esercizio che ritengo responbabile di questo dolore (maledetto)
l'esercizio (vedi immagine allegato) praticamente se ne sistema una se ne sfasciano altre, ho una frustrazione dentro che forse puoi capire ,alla fine non chiedo molto ,ho 37 anni voglio solo correre un oretta x 3 a settimana,per staccare il cervello dal casino quotidiano
Ciao allora ti posso dire che il problema si è molto alleviato se non quasi sparito ,praticamente facendo un periodo di stop
ma purtroppo da sfigato totale che sono ,perchè lo sono ho effettuato qualche esercizio su tappetino ,tipo stretching sopratutto con un esercizio che ritengo responbabile di questo dolore (maledetto)
l'esercizio (vedi immagine allegato) praticamente se ne sistema una se ne sfasciano altre, ho una frustrazione dentro che forse puoi capire ,alla fine non chiedo molto ,ho 37 anni voglio solo correre un oretta x 3 a settimana,per staccare il cervello dal casino quotidiano
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
in passato ho avuto moltissime rogne sopratutto con la bandelletta ,poi fortunatamente è diventata molto gestibile ,se non sparita
sicuramente le mie ginocchia non sono il massimo ,scrosciano come dei dannati
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- Sbrave83
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
@stef83 damn! La fascia non è coinvolta? Si localizza sul tendine dell'alluce?
Potrebbe essere una tendinite per l'utilizzo della nuova scarpa.
Ultimamente sto facendo molto stretching per la fascite e uno di questi esercizi, mi provoca un indolenzimento del pollice e provoca un pò di Dolenza ma è slegato dal dolore della fascia.
Update fascite: una settimana fa ho avuto un netto miglioramento sia della tensione mattutina sia della dolenza con la palpazione. Domenica ho fatto un test di 6km seguito da un altro oggi. Speriamo che sia la strada giusta!
Potrebbe essere una tendinite per l'utilizzo della nuova scarpa.
Ultimamente sto facendo molto stretching per la fascite e uno di questi esercizi, mi provoca un indolenzimento del pollice e provoca un pò di Dolenza ma è slegato dal dolore della fascia.
Update fascite: una settimana fa ho avuto un netto miglioramento sia della tensione mattutina sia della dolenza con la palpazione. Domenica ho fatto un test di 6km seguito da un altro oggi. Speriamo che sia la strada giusta!
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
@Sbave83
no, non accelerare! sei assolutamente troppo ottimista per fare test adesso!
Questi vanno fatti non dopo un *miglioramento*, ma dopo almeno 7gg dalla scomparsa di ogni indolenzimento! (e non potrai comunque cantar vittoria prima di ulteriori settimane)
Lo so che può sembrare eccessivo, ma questa maledetta fascite è una bruttissima bestia che va domata con grande pazienza: risorge da sotto le ceneri con grande facilità
no, non accelerare! sei assolutamente troppo ottimista per fare test adesso!
Questi vanno fatti non dopo un *miglioramento*, ma dopo almeno 7gg dalla scomparsa di ogni indolenzimento! (e non potrai comunque cantar vittoria prima di ulteriori settimane)
Lo so che può sembrare eccessivo, ma questa maledetta fascite è una bruttissima bestia che va domata con grande pazienza: risorge da sotto le ceneri con grande facilità
10k 46'23" (testVR 19/01/2020)
21k 1h40'20" (Verona 1/05/2022)
42k 3h59'28'' (Firenze 26/11/2023)
21k 1h40'20" (Verona 1/05/2022)
42k 3h59'28'' (Firenze 26/11/2023)
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
@sbrave83 è iniziato dall’alluce, ho sentito dei problemi lì mentre correvo con le nuove scarpe, poi ho cominciato a sentire qualche fastidio alla fascia la mattina e mi sono fermato, però era già (un po’) tardi, i giorni dopo il fastidio all’alluce e alla fascia sono peggiorati, ora è un po’ altalenante, si alternano i fastidi sull’alluce e sulla fascia più verso il tallone, in generale però ora sembra abbastanza contenuto, sulla fascia scompare da caldo ed è molto leggero al mattino. L’alluce mi lascia leggermente più perplesso, più che altro capire quanto sia correlato al problema alla fascia, immagino molto; comunque anche qui i miglioramenti ci sono stati. Rimarrò ben fermo fino a settimana prossima, poi vediamo se fare qualche camminata o corsa leggera per vedere come reagisce il piede.
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- Guru
- Messaggi: 2009
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Ragazzi il dolore in questa zona non e' fascite plantare vero?
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
I never Lose. I either win or learn.
Founder of do not bust my balls.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3
Va valutato. Al limite potrebbe trattarsi di fascite plantare distale (molto meno comune della prossimale, che interessa la zona di inserzione calcaneare)
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''