FC Max

[DannyG]

Domanda banale banale ... ma non ho ancora trovato una risposta "convincente"!

Come faccio a conoscere la mia FC Max?

Ok, lo so, è banale posta così, ma davvero non riesco a trovare un test (eventualmente da ripetersi più volte) sia fisico che di laboratorio per determinarla.

Ovvio che ognuno ha il proprio caso specifico e generalizzare con regolette a-la-carte non va mai bene. Ad esempio, io con 42 anni dovrei essere sull'intorno dei 175bpm mentre mi ritrovo sotto sforzi intensi e prolungati (ripetute, cyclette, ecc) a non superare mai (o di pochissimo) i 160bpm.

Grazie

[Doriano]

qui, nel terzo post, trovi alcune risposte
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