Training program di Polar Flow

[tamburini]

Ti consiglio di reimpostare le tue soglie manualmente trovando la FC massima, per esempio durante delle ripetute o alla fine di un test sui 5 km. Poi trovi la tua FC a riposo, appena sveglio alla mattina ancora a letto. Avendo questi due dati puoi usare varie formule per le soglie. Io ho usato la formula di Karnoven :
Correre à X% = [ X% x FC Riserva] + FC Riposo
Dove la FC Riserva = FC Max – FC Riposo

Bel consiglio, ma scusa, ma Flow di Polar non dovrebbe aggiornarsi da solo? Nelle mie impostazioni c'è un valore di soglia aerobica che poi nelle zone di frequenza cardiaca non viene riportato....

[phantomfh]

Intanto, prima che passi un moderatore cattivo (qui è pieno ), ti suggerisco di andare a presentarti nell'apposita sezione come da regolamento
Per rispondere alla tua domanda, le soglie devi impostarle manualmente perché sono personalizzabili a seconda del tipo di sport. Se finora hai fatto il programma polar con zone errate, secondo me ti conviene ricominciare impostandole correttamente.

[tamburini]

Hai ragione sono una bestia. Faccio subito.
Nella mia ingenuità pensavo che le zone si tarassero da sole a seconda dello storico degli allenamenti o comunque delle rilevazioni: cioè quello che faccio io a mano, non può farlo il Polar Flow da solo? Non sarebbe difficile.

Comunque fin'ora ho usato le zone preimpostate (per la cronaca, per ottenere quelle zone con le formule, dovrei avere una FC a riposo di 1 (UNO!).

[letreemme]

Salve a tutti voi. Ho appena impostato un nuovo programma per una maratona. Che voi sappiate, è possibile estrarre un file del programma per la stampa? A me pare di no, almeno non ho trovato la maniera.

[Johnny.29]

A voi funziona la sincronizzazione tra flow e strava?
A me da ieri no. Delle attività di ieri me le ha caricate nella notte; di una di questa mattina ancora c'è traccia in strava e nemmeno di due di commuting sempre di oggi
Ho già provato a disconnettere e riconnettere i due account su entrambi i profili.
...proprio ora mi ha caricato la corsa di questa mattina da flow a relive...

[m@ssimo]

Ciao, su internet c’è una nota di Polar che sta lavorando sul problema per risolverlo quanto prima.
Nel frattempo se vuoi puoi esportare da Polar Flow il file tcx e caricarlo poi su Strava.
Forse per domani il problema sarà rientrato

[Johnny.29]

Grazie della risposta. Volendo ho ancora syncmytracks sul telefono...me ne ero pure dimenticato . Almeno ci stanno già lavorando... sono lente anche le altre sincronizzazioni con le altre app...
Giusto un paio di minuti fa mi ha caricato la corsa e lo stretching di questa mattina. È in ritardo di mezza giornata, ma alla fine pare che ce la fa...
Fastidiosa la cosa....devo tenere informati i followers

[m@ssimo]

Aggiornamento : Strava sembra ora funzionare con Polar Flow.
Il problema dovrebbe essere stato risolto !

[Johnny.29]

Vero. Tutto ok anche per me.
Questa mattine ancora bizze; adesso perfetto

[letreemme]

C'è qualcosa che non va in Training program. Ho provato a spostare un allenamento da PC, attraverso il trascinamento in altra data. Operazione regolarmente riuscita come sempre, ma dopo aver raggiornato la pagina l'allenamento in questione ... è scomparso. Ho provato la stessa operazione con l'allenamento successivo ed è successa la stessa cosa. Ne sapete qualcosa? Succede anche a voi?