dolore leggero lombare fino alle gambe...

[jioppino]

salve tutti spero che sia sezione giusta del forum...
e da circa un mese che ho iniziato a correre, con scarpe adeguate ( nimbus 11 ), la mia sessione di allenamento e questa 10 minuti di riscaldamento a passo veloce dopo circa 30 minuti di corsa a passo molto lento sono alto 1.68 per 76 kg, la sera quano vado a nanna inizia un fastidioso dolore lombare che si propaga lungo le gambe, la cosa che non capisco e solo quando vado a dormire all'inizio appena presentato il problema mi sono imposto 10 giorni di riposo poi ho ripreso.. il dolore di per se non e insorportabile ma fastidioso, poi ognuno a la sua soglia di dolore , forse la mia e abbastanza alta, in tutti modi non capisco cosa devo fare per farlo passare in totale faccio circa 4.5 km ogni giorno quando possibile per un totale di circa 45 minuti di sessione.

[dario88]

esiste la sezione "infortuni e terapie" in effetti . ma non preoccuparti, ci penseranno i mod.