in gara si migliora?

[POD4PASSION]

Io invece cerco di interpretare il titolo.


Se intendi si migliora ovvero si innalza il tuo livello personale di allenamento dopo la gare e quindi la gara è stata "allenante" dico di no.
se invece intendi come tutti credo hanno compreso che in gara normalmente si riesce a dare di piu che in allenamneto dico che normalmente è cosi .

[madeinjapan]

Io invece cerco di interpretare il titolo.


Se intendi si migliora ovvero si innalza il tuo livello personale di allenamento dopo la gare e quindi la gara è stata "allenante" dico di no.

POD come al solito una risposta illuminante...
Quindi se per esempio dovessi dirti domenica prossima al posto del lungo da 22km vorrei fare una mezza me lo sconsiglieresti? O per lo meno non sarebbe altrettanto allenante vero?

[POD4PASSION]

Io invece cerco di interpretare il titolo.


Se intendi si migliora ovvero si innalza il tuo livello personale di allenamento dopo la gare e quindi la gara è stata "allenante" dico di no.

POD come al solito una risposta illuminante...
Quindi se per esempio dovessi dirti domenica prossima al posto del lungo da 22km vorrei fare una mezza me lo sconsiglieresti? O per lo meno non sarebbe altrettanto allenante vero?

esatto

[micinosoft]

POD come al solito una risposta illuminante...
Quindi se per esempio dovessi dirti domenica prossima al posto del lungo da 22km vorrei fare una mezza me lo sconsiglieresti? O per lo meno non sarebbe altrettanto allenante vero?

esatto

Perdonate l'ignoranza... mi spiegate il motivo? Grazie

[annarella65]

Pod che stai dicendo ?

[POD4PASSION]

perchè l'allenamento è inteso come costruzione fisica in previsione di una gara,quindi non si porta mai (solo in alcuni casi specifici e normalmente su atleti che hanno stagnazione di risultati si effettuano carichi a livelli estremi) lo stimolo allenante al massimo sforzo fisico,appunto per non scompensare l'organismo.

Devi sapere ad esempio che subito dopo una gara tirata il nostro organismo è esposto alle malattie 10 volte di piu che durante un allenamento settimanale.

Ti faccio un esempio infelice ma è quello che mi viene in mente ora,un pugile quando si allena si allena per migliorarsi non è che prepara un incontro di pugilato prima del match clou e se lo fa lo prepara sicuramente con avversari molto sotto alle sue qualità.


In ultima analisi rispondenso specificatamente alla affermazione fatta da madeinjapan,se il tuo allenamento era un lungo lento e invece vai a correre 21km tirati arriverai al prossimo allenamento affaticato e non avrai allenanato la specificità richiesta ovvero l'utilizzo di carburante con liscela piu spostata sui grassi invece che sui glucidi e al prossimo lungo magari da 25km ti troverai in affanno

[marcello]

Se ho capito bene forse POD intende dire che in gara si tende a correre più velocemente rispetto ad un allenamento.

Secondo me, quindi, se la nostra tabella prevede 22 km da fare ad un certo ritmo e si gareggia in una mezza a quello stesso ritmo, la gara ha sostituito l'allenamento perfettamente.

[POD4PASSION]

sicuramente Marcello,ma se vai in una gra e corri a lungo lento,non stai piu facendo una gara ma un semplice allenamento .

Ad esempio,se dio vuole andro alla maratona di milano non per fare il mio personal best ma per provare a tenere una media decente in previsione della Iron man di settembre,quello per me sara semplicemente un allenamento (che tutti poi mi sconsigliano ma io sono testardo come un mulo )

[POD4PASSION]

Dimenticavo....esiste pero anche una specificità sul lungo lento molto importante che serve ad allenare la mente ed è quella di correrlo in completa solitudine,in questo modo si riesce ad aumentare la propria resistenza alla fatica importantissima se si vuole portare a termine una maratona.

[micinosoft]

perchè l'allenamento è inteso come costruzione fisica in previsione di una gara,quindi non si porta mai (solo in alcuni casi specifici e normalmente su atleti che hanno stagnazione di risultati si effettuano carichi a livelli estremi) lo stimolo allenante al massimo sforzo fisico,appunto per non scompensare l'organismo.

Devi sapere ad esempio che subito dopo una gara tirata il nostro organismo è esposto alle malattie 10 volte di piu che durante un allenamento settimanale.

Ti faccio un esempio infelice ma è quello che mi viene in mente ora,un pugile quando si allena si allena per migliorarsi non è che prepara un incontro di pugilato prima del match clou e se lo fa lo prepara sicuramente con avversari molto sotto alle sue qualità.


In ultima analisi rispondenso specificatamente alla affermazione fatta da madeinjapan,se il tuo allenamento era un lungo lento e invece vai a correre 21km tirati arriverai al prossimo allenamento affaticato e non avrai allenanato la specificità richiesta ovvero l'utilizzo di carburante con liscela piu spostata sui grassi invece che sui glucidi e al prossimo lungo magari da 25km ti troverai in affanno

Bene bene, grazie per l'illuminazione, anche se io gli allenamenti solitamente li faccio sempre tirati, ma questo dipende sicuramente dal fatto che ancora sono alle prime armi...