in gara si migliora?

[annarella65]

...e la frase "più gareggi e prima entri in forma?"

[micinosoft]

...e la frase "più gareggi e prima entri in forma?"

Per quanto mi riguarda, più gare faccio meglio mi conosco e conosco i miei limiti ed imparo a spostarli sempre un tantino più in la...

[POD4PASSION]

Onestamente non saprei,anche perchè io tendo a gareggiare spesso ma non per migliorare ma giusto per scopo ludico e stare in compagnia con gli altri,ma il mio coatch ad esempio non è proprio contento che partecipo alla maratona di milano in vista della gara di settembre.

Normalmente gli atleti fissano 2-3 appuntamenti importanti nell'anno e se gareggiano in altre occasioni,lo fanno sotto le proprie potenzialità questo è quello che so io.
P.S.
esiste poi un effetto supercompensazione che spesso porta gli atleti a gareggiare meglio dopo 15 giorni dalla gara disputata ma questo non succede ogni volta.

[annarella65]

...e la frase "più gareggi e prima entri in forma?"

Per quanto mi riguarda, più gare faccio meglio mi conosco e conosco i miei limiti ed imparo a spostarli sempre un tantino più in la...

Grande ...hai capito l'essenza del titolo di questo 3d e hai dato la risposta che si cercava!

[annarella65]

Normalmente gli atleti fissano 2-3 appuntamenti importanti nell'anno e se gareggiano in altre occasioni,lo fanno sotto le proprie potenzialità questo è quello che so io.
.

Per i top è tutto un altro discorso,qui si parla di corsa amatoriale...

[CORIO69]

...e la frase "più gareggi e prima entri in forma?"

Per quanto mi riguarda, più gare faccio meglio mi conosco e conosco i miei limiti ed imparo a spostarli sempre un tantino più in la...

quoto al 100%

[micinosoft]

Per quanto mi riguarda, più gare faccio meglio mi conosco e conosco i miei limiti ed imparo a spostarli sempre un tantino più in la...

Grande ...hai capito l'essenza del titolo di questo 3d e hai dato la risposta che si cercava!

...e io che pensavo di aver detto una fesseria!!

[madeinjapan]

In ultima analisi rispondenso specificatamente alla affermazione fatta da madeinjapan,se il tuo allenamento era un lungo lento e invece vai a correre 21km tirati arriverai al prossimo allenamento affaticato e non avrai allenanato la specificità richiesta ovvero l'utilizzo di carburante con liscela piu spostata sui grassi invece che sui glucidi e al prossimo lungo magari da 25km ti troverai in affanno

Il mio era solo un esempio però hai capito cosa intendevo , per come sono fatto non riuscirei mai a correre una gara senza dare il 101% cioè non farei la mezza a ritmo di una corsa lenta ma molto più veloce ricadendo nelle problematiche cha hai descritto

Dimenticavo....esiste pero anche una specificità sul lungo lento molto importante che serve ad allenare la mente ed è quella di correrlo in completa solitudine,in questo modo si riesce ad aumentare la propria resistenza alla fatica importantissima se si vuole portare a termine una maratona.

Altro concetto importantissimo (che quoto al 1000%) un conto è fare tanti km in gara un conto è farsene tanti da solo magari al mattino presto con un tempo da lupi.... come allenamento mentale non c'è paragone IMHO

[merlino]

Non condivido assolutamente il fatto che in allenamento non si riesca a dare il massimo. Per quanto mi riguarda cerco sempre di rispettare i tempi e spesso tiro anche di più (come dice micino soft).
Infine senza tanti se e tanti ma io la gara la vedo il miglior allenamento che ci sia, perchè entrano in gioco tanti fattori che fanno sicuramente crescere a livello fisico e psicologico.
E' normale che dopo una gara dove hai dato il massimo, sei leggermente debilitato, ma è lì che vai in adattamento e supercompensazione. Logicamente il problema scaturisce quando cominci a fare molte gare ravvicinate e non dai tempo all'organismo di compensare.

[madeinjapan]

Non condivido assolutamente il fatto che in allenamento non si riesca a dare il massimo. Per quanto mi riguarda cerco sempre di rispettare i tempi e spesso tiro anche di più (come dice micino soft).
Infine senza tanti se e tanti ma io la gara la vedo il miglior allenamento che ci sia, perchè entrano in gioco tanti fattori che fanno sicuramente crescere a livello fisico e psicologico.
E' normale che dopo una gara dove hai dato il massimo, sei leggermente debilitato, ma è lì che vai in adattamento e supercompensazione. Logicamente il problema scaturisce quando cominci a fare molte gare ravvicinate e non dai tempo all'organismo di compensare.

ognuno di noi è fatto alla sua maniera, ma credo che il 90% dei runner ti diranno che in gara ottengono dei tempi migliori rispetto all'allenamento. anche io cerco sempre di allenarmi secondo le tabelle che ho preparato e di solito ci riesco anzi faccio anche meglio. Però in un 10 km tirato in da solo allenamento non riuscirei mai ad ottenere il tempo che otterrei in gara (provato per esperienza).
Secondo me gara e allenamento allenano la mente in maniera diversa... per quanto mi riguarda fa molto di più un allenamento duro in solitaria rispetto ad una gara dove mi aiutano tanto il senso di competizione e l'adrenalina