"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Ciao a tutti! Vedo sul libro di Pizzolato che nelle sue tabelle (vari livelli di corridori) ci sono le ripetute miste.
Mi chiedevo, perchè miste? es: 5x300m - 6x1000m - 5x300m.
Altra cosa: non rischi di farti male? Sono veramente indispensabili per migliorare?
Grazie!
Ripetute miste
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Fabrizio15373
- Aspirante Ultramaratoneta
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Ripetute miste
PB IN GARA: 10 km in 41' e 10'' nel 2014
PB IN GARA: 5 km in 20'35" nel 2013 (saliscendi pazzesco)
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dario88
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 3 mag 2010, 9:03
- Località: Milano
Re: Ripetute miste
1) perchè miste? varia la velocità e la distanza, fai un allenamento più vario per allenare la potenza aerobica
2) non rischi di farti male? non vedo perchè ci si dovrebbe far male
3) sono veramente indispensabili per migliorare? non sono indispensabili....sono essenziali!
le ripetute (brevi in particolare) ti permettono di aumentare di molto la potenza aerobica e se ci stai attento ti permettono anche di migliorare la tecnica di corsa e di aumentare sensibilmente la falcata.
(se ho detto qualche assurdità i più esperti mi correggano)
2) non rischi di farti male? non vedo perchè ci si dovrebbe far male
3) sono veramente indispensabili per migliorare? non sono indispensabili....sono essenziali!
le ripetute (brevi in particolare) ti permettono di aumentare di molto la potenza aerobica e se ci stai attento ti permettono anche di migliorare la tecnica di corsa e di aumentare sensibilmente la falcata.
(se ho detto qualche assurdità i più esperti mi correggano)
Il piacere del sorpasso dell'avversario è un'ascesa paradisiaca, ci si libera dei peccati e si fugge dall'inferno delle retrovie.
http://corroconmestesso.blogspot.com/
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