Obbiettivo triathlon 3

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FrankieP78
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da FrankieP78 »

daniloge ha scritto:21km si corrono senza problemi senza alcun ristoro, certo un po' d'acqua quando fa caldo aiuta.
Concordo, però di sicuro non avere ristori non rende la performance migliore. Quello che volevo dire io è che se quella è la sua base, allora può solo migliorare.

Poi sono convinto che il miglioramento in gara sia dovuto alla competizione in sé, però un po' di sali ed una spugna fresca male non fanno....
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Montz
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Montz »

Con un po’ di ritardo…ecco il resoconto del mio olimpico di Pietra Ligure!

La fase di preparazione….caldissima! c’erano 30 gradi sotto il sole a picco in zona cambio: per fortuna prima della partenza sono arrivate un po’ di nuvolette “rinfrescanti”…

Nuoto
Sono partito piano piano, cercando di seguire la “tattica Sciacca”, stando largo all’esterno della prima boa.
Il mio passo è diverso da quello di Sciacca ma…anche nel mio caso sono partito bene senza problemi e mi sono inserito “in mezzo al gruppo” tranquillo tranquillo.
Dopo la prima boa, c’erano un po’ di ondine che disturbavano un po’, e più che altro sono andato un po’ a zig-zag, ma tutto sommato il mio “passo” era più che sufficiente per stare in gruppo e godermi il mare…quindi…ok!
Ho chiuso in 33’, con la sensazione che la prox volta potrei riuscire a fare meglio…

Bici
Era la mia “preoccupazione” maggiore, perché per la prima volta in vita mia “affrontavo” i quasi 1000 m di D+.
Sono andato tranquillo del mio passo, sfruttando in pieno il 34/28 della nuova bici!
Anche qui mi sono divertito, stavo bene, sono stato quasi sempre con qualcuno, parlottando anche un po’! :thumleft:
e poi nell’ultima salita…sono andato a riprendere altri due concorrenti che avevo davanti di un bel pezzo all’inizio della salita, e su quei tornanti mi sono sentito per un attimo uno “scalatore” d’altri tempi! :rambo:
In realtà, ci ho messo quasi 2h a fare sti 40 km, finendo nel 90% della classifica di frazione. Soprattutto credo di aver perso un’enormità in discesa, in cui regolarmente venivo sverniciato da quelli che avevo passato in salita. Col senno di poi…in salita credo che avrei potuto tirare un po’ di più, ma in fondo…l’obiettivo principale era arrivare “in forma per la corsa”!

Corsa
Appena messe le scarpe da corsa…mi sono sentito subito a casa! Primo km corso a 4’41” dalla gioia di sentirmi in formissima e poi ho pensato di rallentare un po’…che 10 km comunque sono lunghi! Alla fine ho chiuso come nelle mie più rosee previsioni sotto ai 5’/km di media :king:
(con il garmin che mi sa che mi ha anche “rubato” qualcosina nei sottopassaggi… :D )

Tempo totale 3h 24’, 233esimo su 303 arrivati
Divertito tantissimo, forse potevo tirare di più in salita in bici (è lì che si fa il tempo in questa gara!) però contentissimo di aver chiuso bene, stando benissimo e con gli ultimi km in progressione (ho anche allungato nel finale per guadagnare due posizioni proprio appena prima del traguardo!)
Insomma… Test superato! :thumleft:
Aronaman… ARRIVO!!! :rambo:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Maxxo64
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Maxxo64 »

Grande Montz!!
:hail:
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daniloge
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da daniloge »

Bravo Montz, non solo per i tempi, ma anche per la gestione della gara, non è scontata.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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FrankieP78
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da FrankieP78 »

@Montz COMPLIMENTI!!!
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

Bravo Montz!
Prosegue la mia preparazione per l'esordio a Bardolino
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

PICCIO 2.0:
Maratonina di Cremona 1.48.28 20/10/19
Maratona di Ravenna 3h57'41 10/11/19
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Maxxo64
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Maxxo64 »

Piccio sabato sarai a S.Giovanni?
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

purtroppo no, lo avevo messo in agenda ma impegni familiari .....
Gara carina, fatta l'anno scorso.
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
HM: 1.38.12 Soliera 23/10/16
3 MM, 14 HM, 10 TRI sprint, 9 olimpici, 1 duathlon
70.3 Pescara 2016

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ilbaio74
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 »

Ora , dopo due anni, ho comprato la bici!
inizio la preparazione (in ritardo)!
penso ad un weekend in trentino per lo sprint ledroman sul lago di ledro.
qualcuno lo ha già fatto?
Alternativa Senigallia, ma il 21 luglio ho il terrore delle meduse!
Luca
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Un bambino che gioca vince sempre
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Che bello Ledroman, era il mio obiettivo quest'anno, prima di andare in ferie, ma per un contrattempo non riesco a farla; gara mai fatta, ma il luogo è bellissimo, il laghetto di Ledro pure; mi hanno riferito che è una gara molto partecipata e di livello alto, la bici sono due giri intorno al lago con prima parte pianeggiante e l'altra abbastanza mossa, quindi si farà selezione.
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