Obbiettivo triathlon 3

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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Ah ma allora questa sezione è ancora seguita! E' tanto che non passo di qua. :thumleft:

Lo scorso anno, dopo che non nuotavo DA UN ANNO E MEZZO, causa pandemia, tra Agosto e Settembre ho messo insieme qualcosa che mi permettesse di prendere parte agli Italiani di Sprint a Cervia, troppo bello tornare a gareggiare! Anche se la partenza in seconda batteria in una gara dal livello così alto si è fatta sentire :wacko:

Purtroppo con il nuoto non ho ancora preso quella continuità che vorrei; vedi l'aumento dei contagi, in più il gestore della piscina della mia città è fallito causa pandemia, quindi ora con il nuoto sono di nuovo a piedi.

Vabbè, visto che sono ben 4 anni che non ne faccio uno, ho deciso di prendere parte a un paio di Duathlon in questo inizio di stagione, tra cui gli Italiani a Imola nel circuito :smoked:

Poi non so, visto che mi sposerò a Luglio, probabilmente i weekend saranno molto caldi dal punto di vista organizzativo, quindi penso che alle gare tornerò a Settembre, sperando che la situazione piscina venga risolta in fretta. :asd2:
Raschiani Triathlon Team

Triatleta dal 2013
31 Triathlon, 14 Duathlon
Tri Sprint: 1h 08' 14"
Tri Olimpico: 2h 19' 37"
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Flanik
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Flanik »

Mi sa che dobbiamo cominciare a pensare alle piscine endless .... :D :D :D
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
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5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione HM 2019
30k : 2h 56.20 Cortina-Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia 2023
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Speriamo di no.
Nel mio caso, prima del fallimento si nuotava anche bene, in pausa pranzo corsia dedicata, al massimo la dividevi con un altro.
Ovviamente monitoro la situazione; intanto faccio il duatleta, ma chiaro che se riaprirá tra un anno, andrò in quella del paese che sta a 10 km.
Certo che mi scoccia, ce l'ho a 300m, ci vado in bici.
Raschiani Triathlon Team

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EvaK
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da EvaK »

Passo di qua e vedo che la stanza di e rianimata! Che bello!

Io sto preparando il Duathlon classico di Pesaro, nel frattempo un paio di sprint penso di farli, ma l’obiettivo del primo semestre è Idroman (il medio).

Per i ritmi l’unico che guardò è quello della corsa, in bici uso i watt e nel nuoto…. Spero di trovare qualche scia! Il passo in allenamento conta poco o nulla, anche perché… quale passo? Noi lavoriamo su diversi ritmi in piscina, e usiamo anche pull pale, maglietta e parti di allenamento in scia, bisogna imparare anche quella . Mai nuotata unica comunque.
L’ultimo dell’anno abbiamo fatto un 30x100 in B1 (massacrante), ma laboriamo anche su sprint (C1) , lavori aerobici con magari serie da 300 m con un 100 tirato all’interno.
Idem nella corsa: nei combi si parte con qualche minuto a passo gara , poi recupero, poi ancora passo gara ecc.

Domenica ho fatto un combi x Duathlon molto tosto con 35’ di corsa come ho detto, 2h10’ con ripetute in salita forti e 1h in pianura Z3 (passo da gara lunga) e poi 16’ di corsa con molte parti tirate e riposo breve. Variare i ritmi aiuta mentalmente a farla passare e fisicamente a sentire il passo gara come “facile”.

Buoni allenamenti!

Ah… in inverno sto nuotando 4 volte a settimana sui 2500-3000 , è il mio debole e cerchiamo di migliorare quel che si può.
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Montz
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Montz »

Anche per me è un piacere "tornare" e vedere questa stanza è rianimata!
Per fortuna io ho una piscina comoda a disposizione in pausa pranzo, sto ricominciando a correre con più continuità... insomma... sto ricominciando a pensare al triathlon!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
AndyB
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da AndyB »

Io scaldo i motori col duathlon di Manerba il 3 aprile
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piccio
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

Io sono iscritto al 70.3 di Cervia, visto che va sempre un esaurimento presto e quest'anno ci saranno tanti amici anche nel Full del giorno prima. Sono indeciso se rifare Riccione il 1 maggio, poi farcisci con olimpici e sprint appena riesco.
Sono contento che la mia squadra quest'anno sta organizzando una lezione a settimana di nuoto con un nostro tesserato che è istruttore, 1 ora di tecnica alla settimana, piccoli trucchetti per sgrassare i grossi difetti di noi " non nuotatori"
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi

PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Chomsky85
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Chomsky85 »

Per me ieri test sui 1500 in piscina ed oggi combinato 20km bici 5km corsa.
Tempi lontani dagli obiettivi, ma piano piano sto prendendo confidenza.
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Johnny.29
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Johnny.29 »

Ah guarda io ti invidio tantissimo anche solo per la distanza nel nuoto!! Ci devo lavorare tanto...
Per corsa e bici potrei portare a casa senza grossissimi problemi il mezzo ironman...solo che senza nuoto non porto a casa proprio nulla 😅
...so solo che volere è potere! Forza! (E testa, se no sono infortuni)
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Flanik
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Flanik »

Io invece faccio fatica ad allenare la bici..pochissimo tempo :( :(
Il nuoto non vado veloce ma non ho problemi con nessuna distanza...
Ora sto cercando di aumentare i ritmi e ho provato a fare ripetute :D :D , dopo aver fatto una decina di lezioni di tecnica
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