Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

[Doriano]

è arrivato anche agosto!

[daniel.cavatorta]

Ci sono.
Da due settimane ho ridotto le uscite causa impegni e caldo intenso.
Stamattina ho donato quindi si passa a domani.
Buone corse!

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[Attenov]

E' arrivato Agosto, si, e tanto caldo

Per non scappare a casa, visto l'alto tasso di umidita', ho convertito il riscaldamento + un po' di corsa leggera in 3x1,5km.
Difficile comunque stare in giro, anche alle 6 del mattino

[pippotek]

stamattina verso le 10 al parco 15km, 5'53km.
PS grazie Doriano!

[tomaszrunning]

buona sera
stasera avendo solo un'ora a disposizione ho corso un progressivo:
30' CL
15' RMa
15' CM
totale serata: 11.75km @ 5'06''

[victor76]

Per me invece 10 km di CL rigenerante

[Night Runner]

Uscita serale: ore 20.30, "appena" 32°C, vento assente... condizioni ideali
12 Km di corsa media, ritmo da tabella rispettato anche senza orologio (dopo il cellulare adesso mi ha abbandonato pure lui... bel periodo ... rimpiazzi già ordinati )
A parte il cane di piccola taglia che voleva mordermi le caviglie e ha provato pure a seguirmi per un po' ... direi che è andato tutto bene!

[pier]

Ieri uscita serale di 10 km di CL.
E' stato come correre con un fon davanti.
Tornare a correre dopo un mese di fermo è davvero dura con questo caldo e oggi ho le gambe a pezzi come se fossero stati i miei primi dieci km.

[pippotek]

stamattina h10, 10,31km con appoggio su meso/avampiede (PB). Boh. 5'33 di media, 4'45 gli ultimi 310m tirando impegnato. Forse se uno nasce tallonatore, tallonare deve.

[daniel.cavatorta]

Svegliandomi sempre tardi esce la scusa del troppo caldo.
Uscire poco però mi butta giù..domani anche se mi sveglio alle 8 provo a uscire comunque

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