Andare a correre...in pausa pranzo!

[cicciofuser]

Non lo diremo a nessuno. Io intanto spero di ripartire a breve con la pausa pranzo. Le scarpe nuove sono arrivate. Se il ginocchio la smette di rompere, forse forse...

[cicciofuser]

Oggi uscito per 35' in stile Galloway per ripartire e per provare le scarpe nuove. Tutto più o meno bene. L'unico problema è che temo che il ginocchio non sia a posto. Già stasera ho dei brutti fastidi già noti

[Max1975]

Ciao

Per motivi organizzativi anche io mi sto ritrovando a correre in pausa pranzo.... ovviamente durante i giorni lavorativi.
Il mio problema è che non ho materialmente tempo di mettere insieme un qualcosa che sia assimilabile alla parola "pranzo" dopo che sono rientrato da correre.
Quindi praticamente il mio schema alimentare è più o meni questo: colazione sostanziosa - metà mattina: barretta, frutta secca e simili - appena rientrato di nuovo snack confezionato - frutta metà pomeriggio - cena. Nel pomeriggio, oltre alla bottiglia di acqua, un mezzo litro di bevanda isotonica (Isonam della Named Sport).
Di media 3 uscite che oscillano fra i 15 ed i 20 Km gestite in questa maniera
Non sto accusando affaticamenti od altro, ma la bilancia mi dice che qualcosa ho perso per strada. Al momento 65 Kg su 180 cm

Qualche consiglio su come gestirmi meglio dal punto di vista alimentare ?
Grazie

[cicciofuser]

Io mi organizzo con il pranzo pronto al rientro. Lo schema è corsa/doccia/pranzo pronto/lavoro. Se me lo posso permettere. Se non ho abbastanza tempo, il pranzo è qualcosa che posso mangiare con le mani mentre lavoro (panino imbottito per esempio) .

[andreac76]

Oggi 3K @5’13” poi un 3x1000 @4’32”, 4’17 e 4’22” e poi altri 2K @5’03”…

[andreac76]

Oggi 10k in progressione… 3K @5’11” + 3 @4’58” + 4 @4’34”… sensazioni buone rispetto al solito anche se continuo a non “sentire” le mie corse…

[lentissimo]

Una visita dall'otorinolaringoiatra potrebbe aiutare.

[andreac76]

[andreac76]

Oggi, con un caldo quasi fastidioso per i miei gusti, 10K di CLR @5’38”/km…

[lentissimo]

Quinto giorno di fila fatto, non so perche'.

Volevo fare il sesto domani ma penso di rinunciarci, non sono abituato.