Secondo me ora come ora puoi fare poco qualche allenamento di velocità pura e uno di resistenza
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Il topic del 1500ista
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Re: Il topic del 1500ista
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Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il topic del 1500ista
Non pensavo di dover fare velocità pura così vicino alle gare, avevo paura che mi bloccasse troppo le gambe. Proverò oggi!
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista
Allenamento di oggi, oltre al riscaldamento...., un 800-600-400-200 recupero uguale al tempo di corsa, poi pausa lunga e nuovamente un 600-400-200. Tutto a 3'e10'' al Km. Temperatura esterna 33C
!! Il tutto per riuscire a fare un 1500 in meno di 4'e50''. Tanta fatica viene ricompensata solo dal masochismo interiore di ogni mezzo fondista 

. Buon allenamento a tutti!
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista
Ieri ottima gara tolti 5 secondi!! Dal personale! 
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Re: Il topic del 1500ista
Quale è il nuovo pb?
Jeampol di dove sei?
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1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: Il topic del 1500ista
4e50 erano i campionati master Veneto.
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