Creme defaticanti....

[annarella65]

Si,diciamo che sotto sforzo devi assumere bevande dissetanti e di facile assimilazione,quindi iso e ipo...
MAI fredde!!!

[mezzofondo]

Io d'inverno dopo una bella corsa(in particolar modo dopo un lungo) sono solito fare un bel bagno caldo, mi aiuta molto a rilassare la muscolatura dopo la fatica, mentre sempre d'inverno per evitare contratture o robe varie, uso ogni tanto del balsamo sifcamina...ma secondo me più che avere un effetto reale é una cosa psicosomatica

[jean]

Scherzi a parte ,non ho mai usato creme,non uso neanche la protettiva in montagna perchè non le sopporto,l'unica cosa che faccio dopo le gare in montagna,specialmente quando c'è tanta discesa brutta,è immergermi nell'acqua gelata di un fiume(se c'è)o in una fontana...di solito quello che non ti fa morire ti....rinforza....

[mauri1965]

Scherzi a parte ,non ho mai usato creme,non uso neanche la protettiva in montagna perchè non le sopporto,l'unica cosa che faccio dopo le gare in montagna,specialmente quando c'è tanta discesa brutta,è immergermi nell'acqua gelata di un fiume(se c'è)o in una fontana...di solito quello che non ti fa morire ti....rinforza....

Azz. Gianfranco ma sei un mio clone...

A parte gli scherzi dopo allenamenti duri in montagna, bacinella con acqua fredda e ghiaccio, immersione per 5/10 minuti.

Sconsiglio bagni caldi protratti per lungo tempo favoriscono le infiammazioni.

[jean]

Scherzi a parte ,non ho mai usato creme,non uso neanche la protettiva in montagna perchè non le sopporto,l'unica cosa che faccio dopo le gare in montagna,specialmente quando c'è tanta discesa brutta,è immergermi nell'acqua gelata di un fiume(se c'è)o in una fontana...di solito quello che non ti fa morire ti....rinforza....

Azz. Gianfranco ma sei un mio clone...

A parte gli scherzi dopo allenamenti duri in montagna, bacinella con acqua fredda e ghiaccio, immersione per 5/10 minuti.

Sconsiglio bagni caldi protratti per lungo tempo favoriscono le infiammazioni.

Così mi fai.... ......volevo mettere quello imbarazzato,ma non ci riesco....
Il ghiaccio è il miglior antinfiammatorio che ci sia....

[ezio79]

ho provato ultimamente un crema all'aloe e l'impressione (per quanto valga ...) confermerebbe le proprietà rinfrescanti e idratanti ed antiinfiammatorie.
Per la cronaca piccola controindicazione: tendeva a rinfrescare un pò troppo (considerando il periodo ancora freddo) e quindi potevano capitare piccole sensazioni di gelo.

[franchino]

Per PippoRun, dopo un allenamento particolarmente intenso ti consiglio anche un buon automassaggio (utile a dire il vero anche prima della gara); in rete trovi qualcosa o se conosci un massofisioterapista ti fai insegnare. Per quanto riguarda gli integratori io prediligo bere, subito dopo i lunghi o le gare, delle miscele di maltodestrine e fruttosio perchè vanno subito ad ricaricare le scorte energetiche bruciate durante l'attività e velocizzano il recupero. Va bene anche il polase, ma in un secondo tempo. Tutto ciò mi è stato spiegato dal mio allenatore (preparava anche i big nazionali...)

[toscanofi]

Io tutte i giorni prima di farmi la doccia dopo aver fatto allenamento immergo le gambe nell’acqua ghiacciata almeno 5 minuti … è un po’ una tortura però le gambe ne giovano molto. E poi come scritto io ghiaccio è antinfiammatorio.

[mnoga]

Mi metto ogni tanto l'arnica ma solo per la sensazione rinfrescante perché realmente non serve a granché. E niente inutili integratori