Correre la mattina o la sera???

[ZEUS]

Ciao ragazzi, ho letto questo topic http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... a&start=10 e mi sono confuso ..... dunque... io mi alleno la sera dopo che esco da lavoro, il mio orario di allenamento varia tra le 19.15 massimo le 19.30. Vi pongo questa domanda: è meglio correre la mattina presto oppure la sera dopo il tramonto???

[dario88]

dipende anche da come ti senti tu. Io la mattina non sono disponibile pur essendo un tipo mattutino, c'è chi si alza alle 5 senza problemi e corre la mattina prima di colazione. Poi dipende anche dal caldo, per ora la mattina è impraticabile per le alte temperature già dalle 8.

[VincenzoC]

credo che sia molto soggettivo devi provare le due soluzioni e vedere come ti senti oltre agli impegni lavorativi, famigliari ecc....
io corro verso dopo le 19.00 ma ho provato a svegliarmi presto senza programmarlo e se ciò accade nel giorno di allenamento esco, devo dire che mi piace
dalle mie parti è più fresco alle 6 che alle 19-20

[spartan]

A livello di dispendio di energie è uguale,certamente se corri di mattina con il sole o corri la sera sicuramente la sera sarà meglio perchè fa meno caldo.
E' una cosa soggettiva.

[Arrotino72]

Sono d'accordo anch'io: è decisamente una scelta soggettiva.

Io preferisco la mattina per tutta una serie di motivi:
- la sveglia di mia moglie suona alle 5.50 e, se già a quell'ora non sono sveglio di mio, mi sveglio perchè si alza lei. Io vado in ufficio per le 9.00 e quindi, nella bella stagione, per me è l'ideale correre in quello spazio di tempo;
- sono comunque uno molto mattutino già di mio ed appena sveglio sono già attivo;
- in estate alle 6 o alle 7 di mattina, da noi è sicuramente più fresco che non verso le 19 o le 20;
- correre la mattina mi lascia poi quella meravigliosa sensazione di benessere per tutta la giornata;
- spesso la sera altri impegni mi rubano il tempo per la corsa.

E' chiaro che in inverno tutto il ragionamento cambia giocoforza.

[sailman]

Anche da me è molto meglio la mattina presto che la sera, ma oggi devo dire che ho faticato davvero molto più del solito visto che alle 6 la temperatura era già abbondantemente sopra i 21 e, alla fine dell'allenamento, sfiorava i 24 con un'afa da tagliare a fette...

Ovvio poi che d'inverno pensare di uscire dal piumone alle 5,30 per tuffarsi in un bel buio con -6 e oltre, magari accompagnato da nebbione....

[Ventudux]

penso di essere l'unico al mondo a preferire allenarsi verso le 21 a questo punto! anche se fa piu caldo io i miei tempi migliori li ho fatti tutti negli allenamenti serali, dopo aver cenato presto... son fatto così

[dario88]

io preferisco il precena...verso le 18.30/19.00. Unico neo quando vado in strada il traffico e lo smog si fanno sentire e danno fastidio.

[lelegary]

D'inverno l'ideale è verso le 6 PM.
Adesso per il mio fisico l'unica ora in cui si riesce a far tempi consoni sono le 6 AM. Dalle 7 PM si può rischiare comunque.
Tra le 10 AM e le 6 PM è da matti.

[dade]

Durante la settimana vado a correre la sera verso le 19.00 (prima di cenare)
Nel weekend, invece, preferisco la mattina o al più metà pomeriggio