Dolore parte superiore del piede

[TalponaGrassa]

ciao,
sabato durante l'uscita ho sentito negli ultimi km un dolorino all'alluce sinistro, che non mi ha impedito di finire di correre. Il giorno successivo ho sentito solo un leggero fastidio quindi martedì sono uscito ma non riuscivo a correre come al solito anzi più correvo e più sentivo fastidio.
Sono a riposo da due giorni, il dolore si è ampliato a tutta la parte superiore del piede... credo sia una infiammazione dei tendini, riesco a camminare anche se mi da un po fastidio ma non riesco a correre sento ancora dolore.
Sto usando Voltaren, ma oggi mi hanno consigliato il No Dol.

Voi cosa dite? Quanto devo prevedere di riposo?

Grazie!

[gian_dil]

Il tempo di recupero è molto soggettivo e dipende dall'entità del problema. Riposa e fai ciò che non ti causa dolore (bicicletta? nuoto?)...e comunque se peggiora o non senti miglioramenti dopo 5/7 giorni vai dal medico (...ciò se ci andassi comunque non sbaglieresti)