46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare: la maratona

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shaitan
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da shaitan »

@bombardone non ti preoccupare, io quando scarico son sempre pieni di acciacchi poi in gara passa tutto :-D
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
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Nico82
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da Nico82 »

ieri per fare 10 km dovevano trascinarmi in giro... ma se la statistica non e' un'opinione (e io di mestiere faccio lo statistic...) peggio sono andati I miei allenamenti nella settimana della gara meglio sono andato in gara. Insomma, domenica dovrei fare il record del mondo :)
PB:
10 km: 39:01 (In Gir A La Cava 24/11/13)
21.097 km: 01:28:39 (Via Francigena HM 20/05/12)
30 km: 02:17:50 (Cortina-Dobbiaco 02/06/13)
42.195 km: 3:18:16 (Maratona di Padova 27/04/14)


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bombardone
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da bombardone »

ahahah grande @nico82
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento

10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)


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mattiatrotta
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da mattiatrotta »

12km fatti ieri sera... un bel lento sorridendo ai compagni che si facevano un 3000, quindi 3x1000 in progressione con ritmo medio - medio veloce ed a bomba. Sono venuti bene 3'37'' - 3'42'' - 3'37''. Le sensazioni sono buone, ma i polpacci sono indolenziti. Passerà dai, ne sono convinto! Oggi riposo ed aumento dell'ansia. Domani ultimo lento (magari un goccio di fartlek tipo 10 volte 1'/1') e feteggiamenti per la convocazione in nazionale di una compagna di squadra. Poi ansia, ancora ansia, aereo, ansia, ancora ansia, cena, ansia, nanna speriamo, ansia, cacca, tanta cacca, bang, via l'ansia.
#roadtoripigliamocialmeglio
bombardone
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da bombardone »

grande @mattiatrotta
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento

10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
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Scut
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da Scut »

A me spuntano i dolori più impensabili, manco li racconto guardate!
Dai che ci siamo!
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Lucio_74 Utente donatore Donatore
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da Lucio_74 »

fosse per me eliminerei l'ultima settimana pre-gara ! ogni allenamento in questi giorni è quasi "fastidioso" ! per non parlare dei mille dolori da malato-immaginario...

Io porterò in valigia (uno dei motivi per cui i miei bagagli-running sono sempre enormi...) ogni ipotesi di abbigliamento, dalla canotta alle mezze maniche alle maniche lunghe super traspiranti a compressione della x-bionic fino al gubbino antipioggia...
poi valuterò la mattina della gara...
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Tattarugo
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da Tattarugo »

comunque il meteo lo monitorerei: al momento no pioggia durante la gara, ma qualcosina prima e dopo lo danno, se poi il tutto si shifta temporalmente in avanti o indietro di qualche ora (probabilità non remota, visto che siamo a -4 giorni di previsione), allora non sarebbe tutta asciutta. Gli accumuli previsti sono comunque poco rilevanti, quindi anche nel caso di prenderla, sarebbe proprio poca roba.

fonti: wetter.com e wetterzentrale.de

Situazione che rimane fluida.

sul discorso settimana della gara e dolori immaginari: lunedì, durante un lento rigenerante (rigenerante!), dolore molto forte alla milza quasi da dovermi fermare.
tutto nella norma, vedo :thumleft:
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
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shaitan
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da shaitan »

a me preoccupa più il vento che indica su wetter.com :-(
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Messaggio da bombardone »

menomale che mi rincuorate..stamattina ho male dappertutto..
sul fronte meteo il mio informatore a Berlino mi ha detto che stamattina già piove..e cmq da ieri hanno tracciato la linea azzurra sul percorso...
anzi 3 strisce (quanto pagherà adidas :D ??)
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