peso prima e dopo

[Andreatv]

vorrei lanciare una spece di sondaggio...
quanti kg perdete in questi giorni di gran caldo prima e dopo la corsa?
tanto per vedere se ho problemi io.... in relazione a questo ...

io oggi avevo in mente 10 km con passo 5'
alla fine, anche se erano le 6, l'afa mi ha condizionato e ne ho fatti 9 con media di 5'

ma il dato impressionante è stato:
torno a casa sudato come chi sa che... decido allora di pesarmi. premetto che peso cica 85kg, ma non mi son pesato prima di partire.
salgo sulla bilancia e indica .....81 !

Perdere 4 Kg in 45' mi sembra un po' troppo, se fosse vero mi preoccuperei per la tua salute ...

comunque domani mattiva verifico i 85kg iniziali.
parto

mattino ; 9 km ; -4kg (da verificare)

[spartan]

Secondo me perdere 4 kg in 60 minuti è letteralmente impossibile boo.
Io quelle poche volte che l'ho fatto ho riscontrato 1 kg di differenza dovuto ai liquidi persi

[Ventudux]

io ho fatto la prova la settimana scorsa:

(bilancia della palestra, pesa con la precisione al grammo )
peso iniziale: 68.2kg
allenamento 15km (ore 14.30 nel parco sotto gli alberi, faceva molto caldo comunque, attorno ai 34°) in 1h7'
peso post-allenamento: 66.8kg

risultato: 1.4kg persi di liquidi

con un caldo del genere è normale credo

EDIT: avevo però gia pranzato alle 12, quindi magari un po di peso perso è dovuto alla digestione anche

[ummira]

Sono arrivato a perdere circa 1,8kg ma dopo quasi 2 ore di corsa e sudo tanto tanto tanto

[vrn]

EDIT: avevo però gia pranzato alle 12, quindi magari un po di peso perso è dovuto alla digestione anche

Scusa l'ignoranza ma in che senso la digestione fa variare il peso?

[Ventudux]

EDIT: avevo però gia pranzato alle 12, quindi magari un po di peso perso è dovuto alla digestione anche

Scusa l'ignoranza ma in che senso la digestione fa variare il peso?

guarda io sono ancora piu ignorante , però ho constatato che se mi peso appena dopo pranzo e poi mi ripeso un paio d'ore dopo, senza aver fatto niente nel frattempo (resto seduto a studiare) c'è sempre una differenza di circa 0.8/1kg...
non chiedermi il perche, non ne ho idea però me ne sono accorto perche a volte mangio con dei miei amici in palestra, mi peso intanto che sono li poi vado a studiare e nel pomeriggio piu tardi torno ad allenarmi (e mi ripeso, per vedere la differenza) quindi faccio la prova spesso!

[Andreatv]

mi son pesato ieri sera e questa mattina ...

effettivamente son calato di peso.... sono a 82-83kg

quindi nella corsa di giovedì avrò perso circa 1.5kg....

[DanieleCrestani]

...in genere su 10-13 km...2,5-3 kg correndo mattino o sera indifferentemente...

[sbarbi]

guarda io sono ancora piu ignorante , però ho constatato che se mi peso appena dopo pranzo e poi mi ripeso un paio d'ore dopo, senza aver fatto niente nel frattempo (resto seduto a studiare) c'è sempre una differenza di circa 0.8/1kg...
non chiedermi il perche,

Credo si chiami digestione
Ieri sera tornando a casa accendo la tele su SuperQuark, uno dei pochi programmi ancora meritevoli di essere visti, parlavano di sport e alimentazione e in particolare di crampi e calcio, dicevano che un calciatore (attaccante) corre, salta, retrorunning etc etc per circa 12 km in 90 minuti, brucia circa 1440Kcal (1600 ) e suda 2 litri di liquidi che con partite giocate in particolari condizioni di afa/umidità può arrivare a 4 litri.
Ora non so come rapportare i 12 km di un calciatore a una corsa da podista però può essere che in particolari condizioni appena tornati a casa si possa perdere parecchio soprattutto se durante l'allenamento/corsa non si beve.

[Sandrun]

Io faccio sempre la pesata prima e dopo l'allenamento, e per quando correvo più di un'ora era normale riscontrare anche 1-1,5 kg di meno.

Il record però l'ho battuto sicuramente alla mezza di Padova, (dove abbiamo trovato un caldo africano) infatti ho bevuto prima della gara, durante la gara a tutti i ristori, appena arrivato ho bevuto una 1/2 litro di acqua e un bicchierone di gatorade, al pasta party ho bevuto un'altra 1/2 di acqua e tornando a casa mi son fatto una bella granita alla menta. Arrivato a casa pesavo comunque 2 kg di meno.