Andare a correre appena svegli 22

[gambacorta]

dai che va bene lo stesso, brava @fuji

[peters1]

Buongiorno giovini,

oggi riposo, si parte tra poco per il lago d'Orta, toccata e fuga.

Domani si corre, la mogliettina adorata ha vinto 4 ore di magneto terapia al giorno per un mese evvivaaaaaa. Speriamo funzioni.

(spero anche di incastrare una nuotata di tecnica... in PP domani)

Buone corse

P.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Stamane un bell'allenamentino strutturato : 3k di wa+2x1000r500+1k di defaticamento. I 2000 sono venuti come prevedevo al passo di 5'10/20 con sensazioni di respiro abbastanza impegnato e piedi reattivi, al momento l'rg 10 dovrebbe essere già sotto i 5'30 ma vorrei portarlo ai ritmi di questa mattina in ottica stramilano, a Dio piacendo. Un po' umido ma si correva bene. Tiremm innanz e oggi costatina di manzetto che è un po' che non me la faccio.

[shasha74]

@fujiko... .....

[dragonady]

@aiace dimmi dove vai in palestra, vengo a saccheggiare i tuoi taralli cime di rapa e ricotta!
@oscar benissimo quest'uscita! Il ritmo c'è e si vede, bravo. Alla stramilano sono iscritto anche io, ci sono mezza maratona e 10km?
@fujiko non hai sgarrato di molto, di certo la mattina è più complicato, ma secondo me è meglio riuscire a completare tutte le ripetute anche se con ritmo più lento piuttosto che doverti fermare a metà, quindi ottimo lavoro comunque, brava!
Io soliti 2000mt in vasca ma proprio svogliatamente

[aiace.ct]

Dragon la palestra aziendale é situata in un luogo considerato sicuro....x venire qui anche tu dovresti solamente infliggerti 22 mesi di corso similpalloso 6 mesi di training in loco 1 mese di homestay nel kent....e poi dovresti sopportarmi come collega....ma abbiamo anche piscina pizzeria e pista d atletica...e nel bresciano sono in media piû competitivi podisticamente parlando....a spanne insomma staresti da dio...

[oscar56]

Dragonady la 10 è nc e parte alle 9 dal Duomo. Mah, nonostante i 63 anni fra un mese il mio obbiettivo è correre un 2019 migliore del 2018 come prestazioni e kilometraggio, per farlo l'importante è cadenzare bene l'impegno negli allenamenti, non entusiasmarsi troppo per i risultati ma cercandoli a piccoli passi.

[LELLO72]

Buongiorno a tutti , dopo la maratona di Siviglia di domenica sono ancora a riposo .. magari domattina qualche km lo faccio

[dragonady]

@aiace no vabbè mo chiedi troppo, volevo solo rubarti il pranzo! Mi sto per iscrivere anche io alla maratona di Reggio...maledette promozioni!
@oscar comprendo bene ciò che dici ed hai ragione di certo, ma credo che l’entusiasmo serva comunque a continuare e migliorare, stai facendo molto bene quindi è corretto anche incentivare. Poi correre sempre serenamente è ciò che più conta, e vedo che lo fai sempre

[zolla]

Stamattina ancora 2° e 55' di fartlek collinare che niente non è.