Andare a correre appena svegli 22

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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Grazie ad entrambi!
I lavori sporchi qualcuno deve pur farli :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Beh oggi palma a Victor e 606 per la buona volontà, direi. Per me 9K e poco più aerobici e per finire 1k con 5x100 rec 100. Il mio fondo lento si è ormai assestato a ritmo moribondo quindi per me basta e avanza e mi posso dedicare a preparare una decente Stramilano 10 nc. Tiremm innanz e oggi un pranzo particolare, trippa alla madrilena confezionata sotto vuoto che mi ha portato la mia bambina.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

stamane per me 14K e rotti CL con allunghi 10x100m, media finale sui 5'52. Pensavo che avrei avuto gambe di marmo vista la settimana di fuoco passata, invece, a parte il primo km di sveglia, poi andavano da sole :asd2:

Buona giornata a tutti ;)
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Stef83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Stef83 »

Buongiorno! Per me oggi c'erano a menù 10x1000 a 4'45 con 3' di recupero, ho fatto una fatica mostruosa, i 1000 li ho tenuti a stento sotto i 5'. Sto finendo la cura per la sinusite (aerosol di antibiotico + cortisone), dite che influisce? In linea generale mi sento abbastanza bene, ma stamattina le gambe proprie non andavano.
10k 41:37 (Monza, 14/05/23)
21,097 1:30:14 (Novara, 29/01/24)
42,195 3:21:47 (Londra, 21/04/24)

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Be stef un 10x1000 a VR è mostruosamente pesante.
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robertovedovi67
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da robertovedovi67 »

@Stef, antibiotici+cortisone non sono una passeggiata, dipende comunque da quanto tempo dura il trattamento, più facile che sia la sinusite stessa a farti sentire le gambe molli
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

Immagine Roberto
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Stef83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Stef83 »

Boh, speriamo passi presto. Anche perché di solito non sono molto abituato a prendere farmaci, e quando mi tocca prenderli mi sento ancora più "malato" (maledetta testa!)
10k 41:37 (Monza, 14/05/23)
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da aiace.ct »

Buonpomeriggio a tutti
Stamattina ho sgambettato per bene in piscinax48'con le pinnette e senza...ho proseguito 40'dopo con 30'di cyclette tasto hill...10km...ho fame.

Morfeo Iso5 e iso4 in armadio...troppo morbida la tomaia intorno al collo del piede e tallone...e costose le 5....

Victor dove corri con -4?benvenuto
Venezia??
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da peters1 »

Buondì ragazzi,

oggi ha vinto la sveglia, così ho invertito il riposo di domani.

@Victor: benvenuto

@Stef. occhio alla sinusite, brutta bestia e te lo dice uno che l'ha in forma leggera ma cronica. Troppo cloro :) :)

Buone corse

P.
..aguaplano.. :rambo:
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Petronio »

Benvenuto a Victor. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)

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