Andare a correre appena svegli 22

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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

Stamattina 20k con all'interno 3x4k@3'50 per chiudere bene febbraio.
Temperatura 5°C, si correva bene, buona giornata a tutti!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da aiace.ct »

Ciao pupi belli
Oscar tranquillo ci sono io che abbasso la media...sta settimana non riesco a combinare nulla...sclero sale e non fa male...voglio fortissimamente voglio correre...anche storto come sono...vediamo nel pomeriggio.
Quando apro la porta di casa ci sono sempre 'n' mila cose da fare e sono già stanco di mio...sto caldo improvviso poi non aiuterà....finiti i lamenti riporterô i fatti...

Vediamo se rirsco a portarmi le scarpette ad Assisi...
Venezia??
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Petronio »

Parbleu @run4fun... complimenti... :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft:

Anche qui un bel caldo primaverile, 9° stamane al solito passaggio. Pian piano torna la forma e allungo i km. Ieri pomeriggio 14 km con tratto in spiaggia, oggi altri 14 sempre al mare ma senza spiaggia (peccato).

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@
@run4... :thumleft: ..sempre un treno.
@petronio...il lungo mare dove lo corri di preciso?
per me stamattina uscita di 16,9km in corsetta tranquilla ....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
100k Passatore 24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

@run4fun, fare di mattina 20 km con dentro 3x4k è una delle cose che per me sono impossibili. A quel ritmo poi! Complimenti!
Io stamattina solo 26' di spin bike defaticante. L'ho introdotta da poche settimane e non so se è utile o meno, ma mi fa iniziare la giornata in maniera più positiva.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane per me 5x1500 che dovevano essere a 5'10 ma sono venute ben più veloci, le prime 4 sui 5' e l'ultima anche sotto, con fatica in maggior controllo rispetto ai 1000 di settimana scorsa allo stesso ritmo, e con gambe che girano molto meglio di 7gg fa.

Un bel sole e la compagnia di un bellissimo levriero a bordo ciclabile che mi guardava fare su e giù mentre gironzolava con la padrona 😁

Buona giornata a tutti
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franz86
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da franz86 »

buondì!
gran belle ripetute Fuji! @run4fun come al solito di un altro livello ... :O
io invece porto a casa 9km in progressione: 30min easy - 10min Rmezza - 5min R10k e poi qualche minuto di defaticamento per ritornare a casa
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Grazie 😊

Flavio altro pianeta 😄
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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da zolla »

Buongiorno a tutti! Stamattina, con le giornate che si stanno finalmente allungando, 50' di rigenerante per chiudere bene febbraio....avanti!
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Buongiornoooo! Stamattina piscina 2000m fatti tranquillamente è un piacere. Ottime ripetute di run4fun che vabbè sei un missile bravo! E anche fujiko complimenti fatte pure più veloci.
Anche qui sembra primavera è preoccupante, ieri sui 20°...ma forse un po' cambia.
@Gaietta ti sei salvata...avevo la punizione pronta!
@aiace ma tu hai ricevuto notizie da run for science? Io mi sono iscritto già da un po' ma non mi hanno contattato
Buona giornata ^-^
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."

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