Andare a correre appena svegli 22

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Gaietta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gaietta »

Buongiorno
io invece inizio Marzo con una bella dormita :mrgreen: In realtà è stata voluta, in vista della doppia del weekend.
Complimenti in ritardo per i super allenamenti di ieri, come mai ultimamente andate tutti così veloci?!?

Buon venerdì
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da aiace.ct »

Buongiorno

Dragon alle brutte andiamo a correre con run4Flavio...che ci farà il fondoschiena!
Niente news anche io.vedremo.
Ieri ho piazzato 9 km su tapis che mi sembravano oro...con 6x500 a 14 kmh...credo 4.20"...recupero 500 a 6'...oggi dovrei ributtarmi sul nastro movente...oppure fo il giro della perimetrale.

Ieri mi sono iscritto alla Corrillasi corsa di 10 km mai fatta prima...ci arriverô satollo ma fiducioso...vedremo...

Una buonagiornata e un buon inizio marzo.
Venezia??
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@
per me stamattina i classici 15,7km con in mezzo 3x(3000 + 1000 rec.)...gambe ancora legnosette dalla maratona di domenica, però bisognava farle un po' girare. Clima ancora ideale e si inizia a vedere la luce verso fine allenamento...... :mrgreen:
buon week di corse a tutt@...io come sempre al sabato ed alla domenica non corro a meno che non siano maratone. :smoked:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
100k Passatore 24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi riposo, giusto 5' di mobilità articolare più per svegliarmi che altro.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Scut »

Io inizio marzo dormendo ma ho l’allenamento stasera
Buon venerdì a tutti, su che domani è sabato!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Buongiorno! Anche io questa mattina più letto, farò un collinare in serata in compagnia.
Aiace ben fatto per la corrillasi, occhio che non è un piattone, ti tradirà! Io farò la marcia non competitiva
Buona giornata a tutti
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Stamattina 16 km con le gambe ancora “imballate” dalle ripetute di ieri sera con il mio gruppo di corsa!
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buon Marzo Amici. Per me oggi workout, alcuni esercizi core stamattina e alcuni stasera, domani idem e domenica si corre il lunghetto scritto prima che percorrerà in pratica gran parte del parco, 14 km in un giro solo, per curiosità vostra https://www.gmap-pedometer.com/?r=7346972
Tiremm innanz ed oggi la freddura del primo di marzo: Siamo a Roma e il ragazzo si sveglia ed esclama "Ahhh finalmente Marzo" sua madre sente e replica "Era ora!!!". Vabbè..............
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Stamattina partenza alle 5:58 per 11 km di collinare.
Due cose da segnalare: l'incontro con una piccola volpe che appena mi ha visto ha fatto uno scatto alla Bolt e mi ha seminato e il passaggio forzato tra un gruppetto di 3 cani che stavano litigando tra loro e uno dei quali ha pensato bene di avventarsi su di me. Senza successo fortunatamente perchè sono riuscito a convicerlo con le buone che non era mia intenzione interrompere i loro discorsi :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Insomma meglio la volpe!
Ciao cari, oggi ancora niente da segnalare perché stamattina ho dormito e a pranzo ho dovuto cedere all'invito delle colleghe e mangiare coi nani... Mi fischiano le orecchie!
Comunque dopo 3 giorni di uscite abbastanza importanti oggi comunque era in programma un po'di workout, che farò stasera...
Buon venerdì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

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