Andare a correre appena svegli 22

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

@Gaietta: perlomeno erano in brodo... :smoked:

Buone gare e buoni trail a tutti, visto poi che siamo tutti sulla stessa barca. :wink:

Io esco per una sgambatina defaticante in quel di Rovigno.
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Anche noi in strada per Villaga, chissà se riusciamo ad incrociarci!
Buona domenica a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Noi fra poco si parte per un lunghetto.

Buona domenica a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
pcn
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da pcn »

Buongiorno!
Oggi lunghetto anche per me ma intorno alle 10.
51 anni - 179cm - 71,5 kg
PB 21km 1:38:31 (2022) - 42km 3:46:14 (2021)
franz86
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da franz86 »

buongiorno gente. Tornato qualche ora fa da un lunghetto (per me) di 15km. Temperatura eccezionale, 6-7° quando son partito e verso la fine ce ne saranno stati 4-5 in più.. per me l'ideale.
Sono un diesel comunque, succede anche a voi che solo dopo quasi un'ora di corsa a ritmo grosso modo costante vi si abbassano i battiti e il ritmo migliora? Io lo sto notando in tutte le mie uscite a ritmo lento .. sarà legato all'uscire la mattina presto ad un'oretta dalla sveglia? quando corro meno di 40minuti non riesco nemmeno ad arrivare a regime, quando invece allungo un po' come la domenica il ritmo si stabilizza su valori di almeno 10-15'' al km più svelti e con battiti più bassi.
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Gaietta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gaietta »

Stamattina me la sono presa comoda, le gambe erano stanchine e sinceramente avevo solo voglia di godermi la “passeggiata”. Fatto comunque il compitino, 1h45 di giretto trail. Ho incontrato la solita cavalla libera, a cui mi sono ricordata di portare una mela, ed una coppia di cerbiatti, penso due maschi, visto che si scornavano; per un paio di minuti non mi hanno notata, stupendo osservarli così da vicino, e poi nulla la magia si è interrotta, mi hanno vista.
Ora si reintegra a suon di crescentine e tigelle!

Buona domenica
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Stamattina non sono riuscito ad alzarmi al suono della sveglia alle 6:30. Ma l'ho fatto dopo mezz'ora!
23 km circa di collinare di cui la prima metá sotto la pioggia! Buona domenica a tutti!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Vedo che stamattina la tendenza è per i lunghi!
Per me 20km un po’ “sfaticati”😅
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buona Domenica Amici Cari. Questa mattina sono uscito per un lunghetto di 14K in modalità respiro facile. Respiro facile si ma gambe e core stanchini visto il workout che faccio più frequente da questa settimana non solo per rinforzare ma anche per portare in dentro la pancetta. Morale allenamento discreto ma comunque km nelle gambe. Avevo pure caldino e ad un certo punto ho tolto i guanti e scoperte le orecchie. Piano piano si comincerà a vestirci più leggeri. Tiremm innanz e complimenti a tutti.Franz quando stai bene è così come dici.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Hola!
Di ritorno da bellissima marcia sui percorsi dell'Ultrabericus, sono riuscita a fare i 20, non so il dislivello perché il Garmin ultimamente non parla col Cell, ma credo sui 700 abbondanti, c'ho messo 3h9' spaccati, ma stavo bene, ho corso parecchio e non solo in discesa, soddisfatta sia del mio stato di forma sia del bel paesaggio!
Credo di avere fatto il mio record di km settimanali, sono arrivata a 62, quindi mi sono strameritata sia il sushi di ieri sera sia il reintegro odierno: a pranzo pasta con cime di rapa e a cena bollito misto!
Buon pranzo a tutti!
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