Andare a correre appena svegli 22

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da gambacorta »

bravo @jorge, mentre io mi costringo a non correre anche oggi non portando con me il cambio al lavoro :D
buon martedì
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

Ieri sera ho visto che la pelle rimasta sopra si era saldata bene al dito, così stamattina ho corso 14k con allunghi: solo una piccola macchia di sangue, per il resto bene :thumleft:
Temperatura in calo e in alcuni tratti è ricomparso il ghiaccio.
Buona giornata e auguri a tutti noi papà!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Buongiorno! Io sto per immergermi in piscina, e stasera giretto trail con il gruppo fino a 1500mt, finalmente montagna!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@
@run4......dei gran problemi non ne devi avere....visto a che ritmo corri :hail:
@drago....acnh'io ti dico...mandalo in riparazione dopo la maratona.
per me oggi 15,8km con 6x(1' RMe + 4' RMa + 2' RMe + 3' RMa)...allenamento che mi piace sempre molto perchè mi porta a correre bene e senza stancarmi troppo.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
100k Passatore 24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

@shasha74 ho usato le crocs 😂
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Stamattina uscita per piramidale, era più caldo e umido di quanto previsto, ma ho fatto in tempo a capirlo prima di uscire...
Avuto lo stesso problema di martedì scorso, ma stavolta ero preparata e alle prime avvisaglie ho girato verso casa, che per fortuna mi resta sul percorso...
Purtroppo però ho perso tempo, quindi ho accorciato a 7,5 km (media 6,02)...
Che rottura!!! :emb:
Probabilmente il martedì, complice la pesantezza del giorno prima con viaggio e lavoro fino alle 20.15, espello gli stravizi alimentari del weekend... :oops: :nonzo:
Vabbè, la prossima settimana proverò a partire un po'prima per avere comunque tempo, se ricapita...
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno vamps,

Stamane per me 14K CL con allunghi 15x100m, gambe un po' pesanti all'inizio poi via via meglio. Qui pure un po' più freddino da ieri sera ma con un bel sole 8)

Più tardi massaggio

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Cari. Un leggero mal di testa mi ha impedito di uscire presto, vedo come va ed usciro comunque in giornata penso. Tanto devo fare corsetta ed allunghi. Bella uscita Shasa, prossimamente la metto in tabella aggiustata ma con rg5 e rg10 e fino a 10k totali.Tiremm innanz ed oggi ragout.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti!
Stamattina 15a uscita consecutiva composta da 2 km di asfalto + 5 km di trail (2,5 in salita e 2,5 in discesa) + 2 km di asfalto. Totale 9 km in 58' con un D+ di 412 m.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

Grande Victor! :hail: :hail: :hail:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
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