Andare a correre appena svegli 22

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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Buonasera!
Oggi giornata intensa tra lavoro, studio e veterinario...
Non sono riuscita ad aprire il Forum finora, ma ho incastrato circa 45' di potenziamento globale (soprattutto braccia e addominali) prima di cena...
Buona la paella!
Buona notte a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

dragonady ha scritto: 21 mar 2019, 10:02 @jorge Sei a Milano anche nel weekend? Io ci vado sabato e domenica per la Stramilano.
Eh no, andando x lavoro, ho fatto toccata e fuga. Settimana prossima tocca fare 2 giorni. Spero riuscire a incastrare una corsa. :asd2:

@Victor: se posso, non esagerare troppo. Il corpo ha anche bisogno di riposo. :wink:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Certo che puoi, Jorgelin! E ti ringrazio!
Ho paura di entrare in overtraining in effetti ma scaricando spesso credo di riuscire a tenere il problema sotto controllo!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da zolla »

victor76 ha scritto: 21 mar 2019, 10:35 ....Purtroppo per quanto io possa andare piano nei giorni di recupero, faccio sempre un po' di dislivello e quindi il recupero non è mai completo. Ad esempio oggi 10 km con 300 m D+, quindi non è che le gambe abbiamo proprio riposato.
Prossime uscite con meno chilometri...
Buona giornata a tutti!
È il problema di chi vive ai piedi delle montagne e conosce poco la strada piatta. Per le uscite rigeneranti comunque potresti provare a fare 6-7 km in quei giorni, mica devi fare cifra tonda sempre!
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Si infatti l'idea è quella, ma spesso poi mi alzo prima e cerco di fare la cifra tonda. Ma domani mi impongo di farne di meno 😊
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

Buongiorno vamps!

Stamattina uscito per un lento. In totale 14,8km con gambe abbastanza sciolte. Solo sul finale ho cominciato ad avvertire un po' di pesantezza. Comunque ormai le fatiche dell'ultrabericus son recuperate.

Buona giornata a tutti!
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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Gaietta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gaietta »

Buongiorno
per me riposo e colazione con bicarbonato per cercare di digerire il sushi :pig:

Buon venerdì
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

Stamattina bel collinare luminoso per un totale di 15k con allunghi finali.
Buon venerdì!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Buongiorno cari,

Oggi riposo, 20' di tappetino tra addominali, mobilità articolare e stretching.

Buona giornata a tutti ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da shasha74 »

ciao a tutt@
oggi 18,3km con 1000 CL + 12km RMa + 5000 progressivo da RMa a RMe....e adesso inizia lo scarico in previsione Rimini
per la corsa ci risentiamo martedì...da domani mi dedico alla snowboard..... :smoked:
buone corse a tutt@
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42 3h06’22”
100k Passatore 24 10h36’28”
2024 42k Bologna 3h16’03” … P-A :afraid:

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