Andare a correre appena svegli 22

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da zolla »

10 km domenicali per mulattiere con rimbambimento da cambio d'ora, però portati a casa! Buone corse a tutti!
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

Che caldo ragazzi! Son partito col fresco, 6/7 gradi, ma ora fa davvero caldo. Non invidio chi gareggia e fa maratona oggi (c'è Treviso, non so se c'è ne siano altre).
Comunque portato a casa l'allenamento, 36km con 380m D+ in 3h34'. Ultimi 12km abbastanza un'agonia, più per mancanza di voglia che di gambe, per fortuna. Avrei voluto farne un paio in più ma si faceva davvero tardi.
Adesso mi preparo per un pranzo di famiglia con tutto il parentado da parte di mio papà. :pig:

@gambacorta: ormai me ne sto facendo una ragione... :cry:

Buona domenica a tutti! :beer:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Gran bel lungo, @jorgelin!
Lungo anche per me: 28 km in poco piú di 3 ore e credo un migliaio di m d+.
Buona domenica a tutti!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Complimenti Jorgelin, hai fatto un lungone notevole! Hai ragione il caldo ed il sole che picchia forte si fa sentire molto
Edit: bravissimo anche Victor! Tanta roba oggi
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Hola!
Marcia molto bella e molto collinare, peccato che i 16 km fossero in realtà 13,3 ( ](*,) ), che ho allungato fino a 13,5, consolidando il mio record chilometrico mensile!
Ora reintegriamo con risotto radicchio e salsiccia!
Buon pranzo a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

Bravi ragazzi, begli allenamenti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da gambacorta »

ottimo @jorge e gran lavoro @victor considerando che nn stai mollando da un sacco ... @Arla le marce son così o qualche km in più o in meno ma anche tu stai prendendo la sindrome statistica :mrgreen: , ti seguo a riota, eh!

io come promesso fatto un po di scarico, poco più di 11 kilometrini in relax tanto x farci stare pure io il risotto :smoked:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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oscar56
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Località: Milano

Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buona Domenica Cari. Stamane mi sono sciroppato 10K aerobici con itinerario inverso al solito. Freschino giusto, si correva bene anche se un po' di pesantezza alle gambe l'ho sentita, ma sono quei 3 kg in più che devo cercare di smaltire almeno entro un paio di mesi.Complimenti a tutti e soprattutto ai lunghisti. Tiremm innanz e oggi quattro casoncelli e un paio di fettine di arrosto arrotolato ( :^o )
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da peters1 »

Buongiorno a tutti ragazzi,

stamattina sveglia anticipata, portati a casa 8.5 km ma sensazioni non ottime da subito, o forse il 5° allenamento di fila della settimana.. vedremo domani.

Buona domenica a tutti

P.
..aguaplano.. :rambo:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Grazie @drago e @gamba!
Il difficile oggi è stato iniziare a carburare... Ci ho messo forse 12 km per sentire le gambe correre bene ](*,)
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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