Andare a correre appena svegli 22

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

Eccomi tornato da 14km corsi in progressione,ma senza forzare troppo.
Partito con la nebbia, si è presto diradata, visto che il termometro segnava - 4.
Glutei un po' indolenziti, visto che negli ultimi 7gg ci ho dato parecchio dentro, dopo un bel periodo di apatia, con 75km.
Domani finalmente si torna all'amato Trail! :rambo:
Buona giornata a tutti! :beer:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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treep
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da treep »

Ce l'ho.

12km in 1:07:55. Mi godo le endorfine.
Sono senza colazione. Ho voglia di salato. Ci vorrebbe una cecina... ma non ho farina. Boh!
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da giokaos »

Ripetute venute sottotono, pazienza, mi rifaccio con la colazione :mrgreen: :pig:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Gaietta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gaietta »

Per me allenamento lampo di 30’ con ripetute brevi in salita. Si torna pian piano alle salite :cheerleader:
@jorge daje che il fango ti aspetta :rambo:

Buon venerdì
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Jorgelin »

Più che fango, ci aspetta il ghiaccio. :smoked:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

Qui solitamente niente nebbia a parte rare occasioni.
Oggi 11k di cui 6 in progressione, cielo velato e 0°C, si stava bene.
Buon venerdì!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Purtroppo mi è venuta la cistite e quindi stop corsa per almeno due settimane.Non mi infortunio da tantissimo tempo con la corsa e mi capita sta cosa.Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Petronio »

Buongiorno e scusate le molte assenze... le festività gli impegni e la diversità nel trascorrere le giornate hanno fatto sì che toccassi poco il pc...
Ripresa la normalità, oggi fatti 12 km tranquillini da casa al mare qui a Massa. Non ho sgarrato granché ma comunque il Natale si fa sentire... prevedo per ora sedute a fondo lento e al max un po' di fartlek. Per ora bandita la pista per paura di infortuni. Coraggio Oscar, passa pure 'sta rompiballe.

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Oscar, che rottura! A me è capitata 2/3 volte nell'ultimo anno e mezzo... Prendi integratori a base di mirtillo rosso, sono una salvezza, a me la fanno passare in due/tre giorni!
Anche io mi sento un po'acciaccata, spero sia solo il corpo che si rilassa e le cibarie natalizie non consone (peraltro oggi mi sono concessa senza rimorsi il famoso pandorinoecaffellatte rituale delle feste! :sbav: ), ma sono tutta dolorante e rimbambita...
Inoltre la marcia di Santo Stefano mi ha lasciato degli strani doms ai polpacci, sulla parte esterna bassa dei polpacci, che si sentono quasi solo correndo in discesa e da fredda... Forse c'era troppo asfalto all'ingiù per le scarpe da Trail... :nonzo:
Comunque per "dare contro" stamattina corsa/camminata per 12 km con circa 390 D+, seguita da lungo bagno caldo e giornata di "riposo" al PC...
Speriamo bene, intanto buon venerdì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Petronio »

In bocca al lupo anche a te.

Per la verità sul sottoscritto si fa sentire qualche deroga al regime di astinenza da alcol... pandorino+caffellatte inciderebbero poco. Oggi però sensazioni buone... solo qualche cosa in più sul peso ma andrà via senza problemi, a Capodanno sarò in riga senza alcuna deroga.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)

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