Andare a correre appena svegli 22

[Jorgelin]

Eccomi tornato da 14km corsi in progressione,ma senza forzare troppo.
Partito con la nebbia, si è presto diradata, visto che il termometro segnava - 4.
Glutei un po' indolenziti, visto che negli ultimi 7gg ci ho dato parecchio dentro, dopo un bel periodo di apatia, con 75km.
Domani finalmente si torna all'amato Trail!
Buona giornata a tutti!

[treep]

Ce l'ho.

12km in 1:07:55. Mi godo le endorfine.
Sono senza colazione. Ho voglia di salato. Ci vorrebbe una cecina... ma non ho farina. Boh!

[giokaos]

Ripetute venute sottotono, pazienza, mi rifaccio con la colazione

[Gaietta]

Per me allenamento lampo di 30’ con ripetute brevi in salita. Si torna pian piano alle salite
@jorge daje che il fango ti aspetta

Buon venerdì

[Jorgelin]

Più che fango, ci aspetta il ghiaccio.

[run4fun]

Qui solitamente niente nebbia a parte rare occasioni.
Oggi 11k di cui 6 in progressione, cielo velato e 0°C, si stava bene.
Buon venerdì!

[oscar56]

Purtroppo mi è venuta la cistite e quindi stop corsa per almeno due settimane.Non mi infortunio da tantissimo tempo con la corsa e mi capita sta cosa.Tiremm innanz.

[Petronio]

Buongiorno e scusate le molte assenze... le festività gli impegni e la diversità nel trascorrere le giornate hanno fatto sì che toccassi poco il pc...
Ripresa la normalità, oggi fatti 12 km tranquillini da casa al mare qui a Massa. Non ho sgarrato granché ma comunque il Natale si fa sentire... prevedo per ora sedute a fondo lento e al max un po' di fartlek. Per ora bandita la pista per paura di infortuni. Coraggio Oscar, passa pure 'sta rompiballe.

Statemi bene.

[Arla]

Buongiorno!
Oscar, che rottura! A me è capitata 2/3 volte nell'ultimo anno e mezzo... Prendi integratori a base di mirtillo rosso, sono una salvezza, a me la fanno passare in due/tre giorni!
Anche io mi sento un po'acciaccata, spero sia solo il corpo che si rilassa e le cibarie natalizie non consone (peraltro oggi mi sono concessa senza rimorsi il famoso pandorinoecaffellatte rituale delle feste! ), ma sono tutta dolorante e rimbambita...
Inoltre la marcia di Santo Stefano mi ha lasciato degli strani doms ai polpacci, sulla parte esterna bassa dei polpacci, che si sentono quasi solo correndo in discesa e da fredda... Forse c'era troppo asfalto all'ingiù per le scarpe da Trail...
Comunque per "dare contro" stamattina corsa/camminata per 12 km con circa 390 D+, seguita da lungo bagno caldo e giornata di "riposo" al PC...
Speriamo bene, intanto buon venerdì a tutti!

[Petronio]

In bocca al lupo anche a te.

Per la verità sul sottoscritto si fa sentire qualche deroga al regime di astinenza da alcol... pandorino+caffellatte inciderebbero poco. Oggi però sensazioni buone... solo qualche cosa in più sul peso ma andrà via senza problemi, a Capodanno sarò in riga senza alcuna deroga.