Andare a correre appena svegli 22

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da zolla »

Stamattina 55' con 3 serie da 3x60 m in salita per far svegliare un po' il cuore....non pioveva ma....3°C........
5 km: 22:10 - 12/05/2024
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da MassiF »

Come al solito non sono riuscito a rispettare il programma e i 40 minuti sono diventati 80. Battiti più alti del solito a causa del poco sonno...almeno spero
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Buongiorno a tutti!
Stamattina 41' di CL sotto una leggera pioggerellina... niente da segnalare!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Dopo un piramidale di ieri sera stamattina 14 km giusto in tempo, visto che ora piove di nuovo...🙄
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treep
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da treep »

Bella giornata stamattina.

8km tranquilli.... però sono partito per 10 e mi sono fermato prima.

Ora, d'accordo, non ero rilassatissimo perché avevo fretta... ho anche un accenno di raffreddore addosso... però da una manciata di giorni sono meno energico. Boh.
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buongiorno Amici. Questa mattina 8k tecnici, 3 di wa+1x3000+2 di defaticamento. Il test è per me soddisfacente 16'20 con l'ultimo a 5'16 e il tutto con impegno non massimale. L'obbiettivo è arrivare al 22/9 con nelle gambe almeno 5'30 per la 10k a saliscendi di Madrid.Ho preso la preparazione molto alla lontana per riuscirci.
Il bello bello di questa mattina è però che finito il test vedo un anzianotto che pascola il nipotino di venti mesi. Ci salutiamo e poi all'unisono "ma ci conosciamo?"
pensate, approfondendo era uno dei fondatori deli Road Runners che ci allenavamo assieme al XXV aprile negli anni 80. Che tempi! dove a 4'20 nelle gare eri ultimo sicuro! Ora va a 6' anche a 7' ma preferisce dalle 50km in su, età 68!!!!!! Tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da victor76 »

Dalle 50 km in su, però! :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Come gare si, la sua preferita è la Pistoia-Abetone mi ha detto.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da MassiF »

Penso che sia un po il sogno di tutti noi qua dentro poter continuare a correre fino a 70 anni e oltre possibilmente. Un po come Gene Dykes https://blog.strava.com/gene-dykes-mara ... run-17459/
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Boh, io finché posso vado avanti e se corri da nonno 30/40 km settimana vuol dire che stai bene di salute no?
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