Andare a correre appena svegli 22

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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Hola!
Oscar, direi proprio di sì! Da farci la firma!
Nel frattempo qua si capisce bene che fa freddo: pioggia e 8/10 gradi...
Che balls!!!!!!!!!! :ncomment: :ncomment: :ncomment:
Anche io ho tradito, ieri sera fatti 9 km di camminata con 300 mt di corsa all'inizio di ognuno...
Surreale l'effetto della luce di tarda primavera con temperature da fine inverno... :cry:
Stamattina 45' di addominali, bacino e vasto mediale...
Il mio sedere è una carta geografica in rilievo e mi fanno ancora male le braccia, ma almeno le ginocchia sembrano molto migliorate...
Buon mercoledì a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

ottimo Arla!

Qui intanto fa davvero freddo, è proprio una giornata autunnale....
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LELLO72
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da LELLO72 »

io dopo il trail di domenica sono fermo per un problema all'adduttore e spero di risolvere a breve :(
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da MassiF »

oscar56 ha scritto: 15 mag 2019, 13:47 Boh, io finché posso vado avanti e se corri da nonno 30/40 km settimana vuol dire che stai bene di salute no?
Eh certo!! dove si firma? :-)
Mzoxbb
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Mzoxbb »

@Oscar56 =D> =D> =D>
"E' forse finita quando i tedeschi bombardarono Pearl Harbor?"

:beer:
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

oscar56 ha scritto: 15 mag 2019, 13:47 Boh, io finché posso vado avanti e se corri da nonno 30/40 km settimana vuol dire che stai bene di salute no?
Grande Oscar :thumleft: l'esperienza e la saggezza ce le hai, quindi sai calibrare gli sforzi, secondo me anche questo ti garantisce longevità atletica 8)
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Ormai il classico 80 20 è diventato attualmente il mio modo di strutturare gli sforzi. Però un richiamo veloce anche breve nell'ordine del km, km e mezzo anche alla fine dei lenti. Uno tecnico alla settimana e sempre sempre 3km di riscaldamento (19/20') e dopo lo stop del Garmin 10' dove alterno cammino e brevi allunghi prima di rientrare a casa.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da fujiko »

tendenzialmente applico queste 3 regole anche io e ne traggo giovamento
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da MassiF »

Buongiorno a tutti, qui tempo splendido anche stamattina, sto per uscire bello riposato dopo una bella dormita e voglio provare le Mizuno Waveknit R2 che mi sono arrivate ieri...prese in offerta a un prezzaccio. Poi vi racconto
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da run4fun »

Sto usando le stesse scarpe @MassiF! Abbinate alle Nike Zoom Fly per gare e allenamenti di qualità.

Stamattina 14k con allunghi finali, bellissima mattina e i guanti non hanno dato fastidio.
Oggi festeggiamo i primi 10 anni di matrimonio, buona giornata!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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