Andare a correre appena svegli 22

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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Buona domenica, buone corse e gare per Scut e Petronio e buon rientro in patria a Gaietta. Stamattina io 2km in piscina, ieri mattina invece siamo partiti da Teolo per la traversata dei Colli Euganei autogestito in compagnia (TCE che sarà ad aprile). Andatura molto tranquilla eravamo in 5, il percorso è completamente segnato in maniera ottima, bello! Il garmin ha segnato 41,6km 2110d+
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da oscar56 »

Buona Domenica Cari. Stamane con quasi -3 ottima uscita di 8k da wa a fls, ormai il fl sui 6' è ripristinato e quindi da settimana prossima comincerò con allenamenti più articolati e lunghetto domenicale da 10k in su. Complimenti a tutti per gli allenamenti lunghissimi che fate, roba per voi e non per me almeno per ora, ma una mezza sulle due ore mi piacerebbe prepararla, vedremo. Tiremm innanz ed oggi pranzo della domenica bello sfizioso.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Oscar ottimo! Ormai la forma l'hai ripresa, se comincerai ad allungare con calma, vedrai che arriverà anche la mezza. Se poi aumentano di qualche grado anche le temperature, forse meglio. Comunque a noi interessa anche il pranzo sfizioso :beer: mica solo corse...quindi poi raccontaci pure quello! Ciao!
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da gambacorta »

io invece sto invecchiando, avevo scritto che andavo sul Pizzoc e invece in autostrada mentre stavo per imboccare l’uscita x Vittorio Veneto i miei amici mi dicono ...”ma ndó c...o vai se dobbiamo andare al Col Visentin??”... :-# rientra in carreggiata e via direzione Nevegal ... alla fine 14km per un millino scarso però 90% su neve, in cima tirava una bella bavetta e -5°
splendida la Val Belluna al sorgere del sole che poi nn si è visto :cry:
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ed eccolo li il Pizzoc
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evidenti e impressionanti i danni del maltempo dello scorso anno
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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andreapan
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da andreapan »

oddio che spettacolo gambacorta, darei di tutto per allenarmi lì...
oggi io una cosa a sensazione sul collinare ( e infatti ne è uscito un DECRESCENTE :D ),peròb
divertente. Buona domenica e anche se in ritardo buone gare.
17/03/2024 Maratona di Roma 3h20:50
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Scut »

Ciao ragazzi! Io gara portata a casa, 22,4 km belli impegnativi con salite, saliscendi e salitone finale, chiudo in 2h05’16” senza tirare, media 5’36. Ora megamangiata!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Arla »

Hola!
Bravi Scut, Run e tutti gli altri tra lunghi e meno lunghi!
La marcia si è confermata piatta, fredda e umida, per non aspettare troppo ferma l'arrivo dei ventunisti (il Capo, Mototeto, Sylvietta e altri affini...)ho allungato fino a 14 km di CmoltoL, non ho fatto troppa fatica, anzi, nonostante il giro abbastanza impegnativo di ieri...
Reintegrato sul momento con una banana, un crostolo e una fetta di pane e musetto (nell'ordine), poi a pranzo riso integrale col tonno, verze "soffocate" e ricotta, in attesa della cena con hummus e cosce di pollo alla birra...
Buon meritato riposo a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da Gloria83 »

Buongiorno forum!
Mattinata di grandi corse vedo! Bravissimi!
Per me 12 km con grandi (per me😅) salite!
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da gambacorta »

benissimo @Oscar, gran ripresa post inconveniente e ottima gara @scut
@dragonady per me, fino alle 18 di ieri sera, per oggi era previsto un trentello sull'Alta Via n 1 dei Colli, poi amici mi han dirottato in altri lidi, cmq è sempre un bel giro da fare :thumleft:
@Arla, stai mettendo su un bel fondo :-# :mrgreen:
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dragonady
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Messaggio da dragonady »

Scut tantissimi complimenti, ho visto che la corsa era bella tosta, con salita finale di 3km quasi, brava :king:
Arla oggi mi sa che il meteo è stato grigio e umido un po' ovunque, tu però hai dato colore coi pasti =D> bene la marcia, considerato anche l'uscita di ieri!
Gloria ottime le salite, sempre gradite!
Gambacorta foto davvero belle, soprattutto la seconda, chissà le emozioni! L'Alta Via n°1 molto bella era la prima volta per me ma ripeterò, anche se un po' fuori mano...non ti dico che felicità le ultime due salite ](*,)
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