Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13434
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Pausa pranzo : 21km di bici in 65'
Stasera parkour
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4159
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da pippotek »

per me 7km 5'10. Buona serata a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
nicola_1990
Ultramaratoneta
Messaggi: 1289
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

12,68 km a 4'55" di media, i primi 2 e rotti in solitaria a 5'15" e i rimanenti 10 in compagnia di un'amica (i km iniziali di riscaldamento erano per arrivare a casa sua) su percorso parzialmente inedito rispetto a quello che faccio solitamente nel fondo lento, con anche dei tratti su sterrato. Poi, altri 2 km di corsetta blanda (più o meno sui 6'/km) per rientrare con calma a casa.
Connesso
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 24469
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 12.2K CL con allunghi finali 10x100m, media 6'02 overall :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 21086
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera per prima cosa visita medico sportiva, abile! :thumleft:
Poi 11km abbondanti tra Paderno e Crespano, ovvero il nuovo comune "Pieve del Grappa".
Le gambe andavano abbastanza ma non ero molto in palla, spero di migliorare per domenica. Ho il trail a Monteforte!
La risposta è 42
Next: Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
Avatar utente
Scut
Top Runner
Messaggi: 6889
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi riscaldamento + 7x100 a 5' con ultimo 300 veloce
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 786
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da daniele_simo »

Dopo 4 giorni di stop per malattia con relativo cortisone e penicillina si riprende oggi con un bel 10 km ricco di saliscendi con una bella temperatura quasi primaverile e finalmente senza il fastidioso vento dei giorno scorsi!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2440
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da Hat »

Per me un oretta di scarico leggero con qualche allungo finale, tempo soleggiato e temperatura gradevole....una favola
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4159
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da pippotek »

Anche a Torino, giornata bellissima, quasi fin troppo caldo. Con iceunstable 15km 4'46.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 13434
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti
9km in 70 minuti alternando camminata con jogging
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22

Torna a “Storie di Corsa”