Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

buona sera a tutti
ieri White Marble Marathon e per defaticare oggi 1hr bicicletta (19km)
stasera parkour
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera circa 5 km di camminata nel bosco dietro casa, a ritmo blando e per sciogliere un po' le gambe dopo la gara di ieri.
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ciccio
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da ciccio »

Seconda uscita dopo un po' di annetti...
Poco più di 7km alternando cammino è corsetta blanda (l'infortunio bisogna scongiurarlo e devo avere pazienza!)
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da daniele_simo »

5x2000 rec 1000 gambe pesanti dalla mezza di domenica ultima settimana di carico!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera corsetta di recupero.
Finito la benzina a metà percorso e tagliato il giro: 9km con ultime salite camminate. Va bene comunque.
La risposta è 42
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da victor76 »

Per me stamattina 10 km di CL
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 14.2K CL con allunghi 10x100m, media 5'52.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Hat
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Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da Hat »

Io un oretta di scarico super-tranquilla con un clima quasi estivo
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Località: Mestre

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da gambacorta »

9 km tranquilli con qualche allungo per slegare un po’ le gambe, e anche febbraio è quasi andato
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento in compagnia :thumleft:

H.17.30, sereno, 14°, wow... sapore di primavera! :love:

Con la Frà, Littlejames (e Polar al polso sx con Garmin al polso dx, che mi daranno ben 200 metri di differenza :nonzo: ), solito giro e ritmo intorno a 5:40 (da Polar un po' più lento, da Garmin un po' più veloce), chiacchieriamo e alla fine sono 14 km in circa 1h20' tenendo come buono il Polar come distanza e con poca fatica. :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:99 (2 ritiri)

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