Andare a correre.... dopo lavoro 3

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

ciao a tutti ragazzi,

purtroppo sono tornato a casa.....e domani mi aspettano più di 2 ore di lento afoso....da venerdì s 09 che non corro....
Marco

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VVale Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da VVale »

Ciao a tutti, sono tornata ieri dalle vacanze.
Ho perso il compleanno di Contaccio, con taaanto ritardo: tanti auguri!

Ieri ripetute di lavatrici, oggi volevo fare 10 km lenti ma uno sfacelo si è manifestato. Gambe doloranti, spalle e braccia doloranti, anche ora le sento pesanti. Un senso di oppressione e al torace. Insomma: 5 km catastrofici.
Martedì riprovo con 6k, sperando di riuscire almeno a recuperare la distanza entro l'8 settembre.

Devo anche mettermi seriamente a dieta. Ho bevuto alcool a fiumi e le lunghe camminate mezze arrampicate per le coste spagnole hanno tamponato molto a fatica la perdita di forma.

Bum, si riparte. ](*,)
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

Buon pomeriggio a tutti, e scusate per l'assenza.
Sono alliìnizio della seconda settimana di ferie, al momento con attività fisica esclusivamente in piscina. La tendinite al piede continua a darmi fastidio e quindi preferisco non caricare sul piede :(
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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Avevo scritto un papiro, mi ha sputato fuori.
Ho corso un pochino, le gambe ci sarebbero pure, la testa no. Così ho letto molto.
Domani si ricomincia :twisted:
Un'abbraccio a Frappy ed elisa.
Auguri Contaccio in ritardo !
Ale :culone:
Un saluto a tutti !
Vi leggo stanza :wink:
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Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

Oggi ho ripreso con 15 km difficoltosi....dovevano essere 2h15' ma ho tagliato ad 1h30'. Dopo 10 km ho iniziato a "quasi" rigettare il pranzo dai suoceri e già al terzo FC alle stelle.
Diciamo che non è stata un'ottima idea spararmi il lungo dopo 1 settimana di ferie ed un pranzo senza ritegno... sono un po' demoralizzato, la vedo dura 42 km a novembre....la mia forma sparisce in un soffio.
Marco

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Miro 69
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Miro 69 »

Ma no Marco, dico sempre così anch'io ma poi a Novembre la medaglia la porto a casa in un modo o nell'altro :rambo:
Comunque in una settimana non perdi nulla, magari il pranzo sullo stomaco con sto caldo è più impegnativo :mrgreen:
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Ciao @Miro :culone:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

ciao a tutti!
@Miro :vicini:
@Vale non demoralizzarti, ci sta un'uscita no dopo le ferie e le camminate che cmq stancano le gambe. vedrai che x l'8 settembre recuperi :vicini:
@Mampr non scoraggiarti! non è un lungo a fare la differenza. per averlo fatto al rientro dalle ferie e con pranzo importante sullo stomaco, 15km non sono male. hai tutto il tempo di recuperare x novembre!!! in questo periodo la forma è in vacanza x tutti... il corpo va un po' assecondato al recupero.... anch'io ieri ho rischiato di rivedere cena di sabato e pranzo della domenica. quando è così, è già tanto mettere un piede dopo l'altro :asd2: datti un paio di settimane e con l'arrivo del fresco torni in formissima!
buona giornata a tutti, vacanzieri e non :beer:
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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

grazie Miro ed Elisa :vicini:

mi sa che mi sono fatto prendere un po' dallo scarico che all'inizio mi ha portato un po' a strafare...praticamente non ho fatto riscaldamento come il solito ed oggi ho la gamba sinistra che dà noia....stasera un brodino per vedere come sto...
Marco

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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

Buongiorno a tutti !!
piano piano si rientra tutti alla routine giornaliera e la stanza si ripopola, bene!
io ho approfittato del weekend lungo e avendo un più tempo a disposizione sono riuscito a fare un po' di Km
Ieri ho anche fatto un lunghetto collinare da 22Km (dovevano essere 24 ma ho clamorosamente cannato percorso e calcoli…) andato anche benino
La velocità è ancora pietosa ma almeno comincia ad esserci la tenuta; nonostante il caldo la corsa è venuta facile e con media battiti di 145 , che significa che comincia almeno ad esserci una base su cui cominciare a lavorare
Buon lunedì a tutti !!
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Have faith in how far you can go.
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